春季是否多吃甘味食物有助于滋养肝脾两脏？

春天是四时之首，万物更新的开始。在这个季节，大家的身体都感觉在慢慢恢复，是养生保健的好季节。那么我们现在应该为自己做什么呢？

1、有些疾病要预防。春季温差大，是冠心病、风湿性心脏病、关节炎的多发季节。患有这些疾病的患者应提前做好预防，一旦发现异常，应立即就医。另外，春季是各种病毒、细菌繁殖的季节。流感、流行性脑膜炎、水痘等传染病在春季也较为多发。注意清洁卫生，多锻炼身体，可以让我们远离疾病。

2、注意过敏。由于全球温室效应影响，我国冬暖春暖现象突出。各种植物发芽较早，植物比较大授粉期的时间差缩小。因此，花粉过敏的人在春天会特别难过。另外，春季日照较强，长期户外活动可能引起皮肤过敏，应注意防晒。含有具有美白消炎功效的维生素C、有助于促进新陈代谢的维生素E、抑制黑色素生成的苹果酸和熊果苷的产品，可以帮助肌肤度过敏感季节。另外，外出前1小时应使用防晒霜。

3、多吃补肝食物。根据中医四时养生原则，春季应以滋补肝脾为首位要务。肝主阳气，肝功能受损就会导致全身气血运行紊乱，并干扰其他脏腑器官，导致疾病。医圣孙思曾在一段话中说，解酸甘、养脾。少吃酸味食物，多吃甘味食物，可以滋补肝脾，达到预防疾病的目的。

以性温甘的食物为主，谷类如糯米、黑米、燕麦等则优先。蔬菜是极好的补肝食物，如南瓜、扁豆、枣、龙眼、核桃、栗子、草莓等。牛肉和各种鱼类也是不错的选择。其次，春天乍暖还寒。多吃韭菜、大蒜、洋葱、芋头、香菜、生姜、大葱等可以避寒、抑制致病菌的食物。第三，春季气候变化较大，容易引起肝火郁热。可以吃一些清热利湿的食物，如荞麦、薏米、荠菜、菠菜、茄子、黄瓜、蘑菇等。

4.应多进行户外活动，呼吸新鲜空气。春天，土地和空气中所含的负离子增多，人体内的新陈代谢活动也趋于旺盛。古人很早就有春天踏青、踏青的习惯。实践证明，约上三五好友去郊外、海滩、湖边、山顶旅游，不仅能缓解冬天的压抑，还能呼吸新鲜空气。春天，万物复苏，草木绿化，可以在欣赏美景的同时强身健体。为什么不？

5.应该多做有氧运动。有氧运动一般是指运动时涉及氧气，持续3060分钟，有效心率小于150分钟的运动。人们通过运动消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。瑜伽、跑步、游泳和拳击等运动需要氧气来燃烧淀粉、脂肪和蛋白质。这个练习的后半部分是有氧运动。许多研究表明，跑步还可以增加戒烟的概率，改善心肺功能，改善睡眠，使人们过上更高的生活质量。

做有氧运动比较重要的是坚持。每周需要进行3至5次有氧运动。次数太少，就很难达到锻炼的目的。运动时，运动强度应由低到高逐渐过渡，运动时间和次数也应逐渐增加。一般人运动后可能会出现轻微的不适、疲劳、肌肉酸痛等症状，休息后很快就会消失。这是肌肉的自我调节，所以不必惊慌。

6、保持乐观心态，多微笑，少忧虑。乐观是健康心理的重要表现。比较新研究结果证明，笑对人体有10大影响。 增加肺部的呼吸能力 清洁呼吸道 表达健康的感受 消除神经紧张 放松肌肉 帮助释放多余的能量 消除抑郁的各种精神压力 帮助克服害羞、困难的情绪和各种烦恼有助于增进人与人之间的沟通和友谊。 对过去的不幸感到漠不关心，就会产生对更美好未来的渴望。可见，笑是大自然送给人类的礼物，也是人类保持身心健康的重要方式之一。

黑色食物是对的

比较近欧美时尚达人都忙着吃黑色食品。比较近许多研究结果表明，黑色食品可以清除体内自由基，抗氧化，降低癌症的发病率。

据营养学家介绍，水果颜色越深，营养价值越高，其中黑色水果的皮营养价值比较高。

黑巧克力不仅是调节情绪、降低血压的良药，还能帮助血管更顺畅地工作，降低患心脏病的概率。

有些黑色食物有辅助治疗疾病的作用。甲鱼、海参、大枣是治疗肿瘤的辅助食品。香菇和木耳是天然的胃肠清道夫，具有降低血压、预防高血压、动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑米养胃暖肝，黑豆活血解毒，黑芝麻补肾。建议经常食用。

不安，没有再见

感到烦躁不安，并伴有失眠、早醒、心悸等症状，持续六个月以上，可能会导致广泛的烦躁不安。焦虑症可能是遗传性的，也可能是由外部刺激引起的。

根据个人情况，一般建议药物治疗或心理治疗。在药物治疗方面，医生推荐抗抑郁药或肾上腺素。然而，药物治疗通常仅针对烦躁不安的身体症状。真正能帮助消除烦躁不安的是专业心理学家、放松疗法和催眠疗法。

我的脸，我决定

如果我们想保住面子，我们就需要

1、留下好印象。晚上10点到凌晨2点是肌肤自我修复的黄金时间。

2.两杯温水。专家建议每天喝八杯水，助孕括早上起床后一杯水和晚上睡觉前一杯水，以帮助滋养胃肠道。

3.3 面罩。看电视时敷面膜，当然也可以敷着睡觉，每周3次。使用后，效果会自行显现。

4. 明智地吃蔬菜。蔬菜越多越好，但在准备晒太阳之前尽量不要吃芹菜、香菜、萝卜等光敏感蔬菜。不然脸上就会出现斑点。

5.不要拒绝肉类。许多肉类含有胶原蛋白，可以保持皮肤弹性。不要害怕肥胖。肥胖的罪魁祸首其实是淀粉。

推动新发现

据《美国医学日报》比较新调查数据显示，美国五分之一的男性患有勃起功能障碍，40%的女性性欲低下或无法达到性高潮。

为了解决这个问题，性健康专家建议多做有氧运动。研究结果表明，长期慢跑可以解决男性问题。浪漫的情怀会让女性充满性欲。因此，男性在两性关系中应该扮演更积极的角色，浪漫的晚餐会给女性带来更多的回报。比较好的辅助药物就是大脑，所以性爱时有适量的性幻想不仅不会破坏夫妻感情，还能让你们的性生活变得更加有趣。

关于提高性能的研究也在进行中。除了治疗男性阳痿和早泄的伟哥外，美国制药医院帕拉丁比较近发明了一种喷雾剂。这款喷雾含有分子结构与多巴胺类似的物质，可以改善女性性欲低下的情况。该新药已通过美国联邦药物协会（PDA）测试，已开始批量生产。预计2009年投放市场，届时无法达到高潮的女性将拥有更多的性幸福感。