为什么用枕头垫腰可以让梦想怀孕？

从备孕到怀孕再到分娩，漫长的怀孕过程不仅给准妈妈带来了辛苦，也带来了很多快乐。那么怎样才能生出健康、聪明、漂亮的宝宝呢？

自从发现自己怀孕后，32岁的准妈妈刘女士一直对自己的不安感到惊讶。困扰她的是她的睡眠。刘先生每天晚上躺下的时候都非常清醒，平均每1到2个小时就会醒一次。和刘女士一样，很多准妈妈都被睡眠问题所困扰。助孕妈如何安全度过孕期漫漫长夜？

怀孕初期的好梦是

睡前少食多餐，不喝水

怀孕初期，早产反应、精神紧张、尿频等是影响孕妇睡眠的主要因素。

应对扰乱好梦的早孕反应的措施： 少食多餐，吃清淡的食物，少吃甜食，胃酸高时吃一些饼干，可以减少早孕反应。

应对精神压力扰乱好梦的措施： 准妈妈对怀孕有任何担忧，可以及时咨询孕产妇保健医生；经常看一些风景优美、节奏缓慢的美丽图片、书籍或电视、电影；不看惊悚片、不与助孕谈论情绪激动的事情等，可以减少焦虑。不过，如果你每周有2到4天做噩梦，并且晚上受惊，就必须尽快就医，预防抑郁症。

尿频扰乱好梦的处理措施： 怀孕后，建议多喝汤和水，但应在白天进行，睡前3小时少喝水，避免夜间尿频。

孕中晚期“好梦”的秘诀：

抬起腿和脚，向左侧卧，将枕头放在下背部

妊娠中、晚期胎儿骨骼的生长、牙齿的形成和发育需要大量的钙。准妈妈容易缺钙，导致腿脚抽筋。

解决腿部抽筋的方法如下：

除了在医生指导下使用钙剂和维生素D制剂外，还可以在睡前洗脚、按摩脚部，睡觉时用枕头支撑双脚，以减少腿部抽筋。

如果睡觉时出现抽筋，用脚踩在床上，起床后站立一会儿，不适就会消退。

孕中期，如果长时间仰卧，扩张的子宫会压迫下腔静脉，阻碍血液流向心脏。这不仅会影响胎儿对氧气和营养物质的需求，还会引起孕妇下肢静脉曲张、下肢水肿、痔疮或呼吸系统问题。呼吸急促、心率加快等。左侧卧可以纠正怀孕期间子宫的右旋，使血管复位，使血液畅通，减轻孕妇心脏的负荷，有利于怀孕。胎儿的生长。