排卵障碍饮食，不妨试试豆制品这5种食物

排卵障碍作为比较常见的导致女性不孕不育因素之一，是可以通过治疗得到改善的，如果病情不严重的，也可以直接通过饮食进行调理，但饮食调理排卵障碍也是有讲究的，一些食物吃了不仅没有治疗效果还可能家汇总并请，下面就来看一下应该吃什么比较好。

排卵障碍吃什么饮食

对于存在排卵障碍的女性，饮食要坚持低脂的原则，要尽量少吃肥猪肉、动物脂肪较高的食物，另外含油脂多的坚果类食物也要尽量避免，包括花生、瓜子等，因为肥胖易会加重内分泌紊乱导致排卵障碍，以下食物是比较适合排卵障碍的女性食用的：

1. 豆制品：豆类中含有丰富蛋白质，而蛋白质是人体需要的关键营养物质，对于女性排卵也有促进作用;
2. 谷类：谷类中含有大量雌性激素，对女性卵泡的生成和成熟均有很好的促进作用;
3. 奶制品：奶制品中含有丰富的钙质和维生素，能为成功排卵和受孕提供营养保障;
4. 苹果：富含丰富黄酮、碳水化合物还有各种维生素，食用后可促进新陈代谢与排毒;
5. 鱼汤：很多女性的排卵障碍是由卵泡发育不良导致，而鱼汤可以有效促进卵泡发育。

除此之外，红酒也能在一定程度上提升卵子的活跃性，有研究证明，女性每天喝一小杯红酒，有20%的卵子可以提升活性，而且红酒中的多酚可以让卵子更健康，所以每天适量饮用也是有利于受孕的，但不能过量，过量饮酒容易导致胎儿畸形。

排卵障碍作为比较常见的导致女性不孕不育因素之一，是可以通过治疗得到改善的，如果病情不严重的，也可以直接通过饮食进行调理，但饮食调理排卵障碍也是有讲究的，一些食物吃了不仅没有治疗效果还可能家汇总并请，下面就来看一下应该吃什么比较好。

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