坐月子为什么不能刷牙洗头？坐月子期间应该吃什么好？

女性朋友产后的身体正处于一个特别脆弱的阶段，所以国内女性做好坐月子就显得尤为重要。良好的坐月子可以让新妈妈们在比较短的时间内恢复体力，保证身心健康。然而现在很多人对于坐月子还是存在着很多的误区，这些误区会让孕妇在坐月子的时候受到一些不必要的伤害和麻烦。因此，大家一定要远离并及时纠正各种误区。对坐月子的误解。

坐月子期间吃什么好？

坐月子期间比较好吃以下几类食物：

1、含铁食物：菠菜、猪肝、猪血等都含有丰富的铁质，可以补气血，促进铁的吸收。

2、含维生素B的食物：豆类、糙米、核桃等含有丰富的维生素B，有利于产后器官功能的恢复，促进乳汁分泌。

3、富含蛋白质的食物：蛋奶制品、鸡肉、牛肉、鱼虾等富含蛋白质，有助于供给产后营养，提高乳汁质量。

4、新鲜蔬菜、水果：有助于产后恢复，促进肠胃蠕动，增强身体抵抗力。

产后坐月子期间，强调均衡合理饮食，以温补为主，多吃优质蛋白质，增强身体抵抗力，促进产后恢复。

下面介绍一下女性坐月子时的一些误区：

1、坐月子期间不能刷牙、洗头。

坐月子期间不能刷牙、不能洗头的说法是非常错误的。坐月子不会影响女性朋友正常的身体清洁和护理工作。女性朋友坐月子期间可以刷牙、洗头。如果不刷牙，就很容易受到一些口腔疾病的困扰和伤害。不过，女性朋友坐月子时使用的牙刷应尽可能柔软。另外，洗完头后一定要注意及时吹干或吹干头发。

2、坐月子期间应一直躺着。

很多老年人认为产后女性朋友身体特别虚弱，应该卧床照顾好自己的身体。其实，这是一种非常错误的想法和做法。虽然说女性朋友坐月子期间要多休息，但是休息期间也要注意勤下床活动，稍微活动一下。否则，缺乏活动不仅会引起背痛，甚至可能引起或加重便秘。

3、坐月子期间不能吃盐。

很多妈妈坐月子的时候过着食之无味的生活，因为很多老人表示坐月子时饭菜加盐会影响正常的产奶量，导致奶水供应不足。但实际上，女性朋友在生完孩子后，身体就处于新陈代谢比较旺盛的状态。如果长期不食盐，就会引起低钠血症综合症。因此，女性朋友在坐月子期间不需要刻意远离盐，只要保证清淡饮食即可。

4、女性朋友夏季坐月子期间不能使用空调。

那天正是特别炎热的季节，产后的女性会出很多汗。坐月子期间，如果女性朋友在空气太热的时候不使用空调，就会中暑。

5. 坐月子1个月

很多人认为坐月子只需要一个月。但实际上，女性朋友在生完孩子后需要经历的产褥期大约是42天。因此，坐月子所需的时间实际上是42天，而不是人们所说的1个月。