想要卵泡长得又大又圆还好排出？收好这份清单！

备孕阶段的女性，自然是希望卵泡发育良好，通常又大又圆的卵泡就属于是成熟度好卵泡，这种卵泡的质量上等，对于怀孕而言更有利。如果是要进行取卵助孕的，那么卵泡长得又大又圆，自然也会更好，通常卵泡的生长是靠体内激素来生长的，所以调整好自身的状态，对卵泡的生长也是非常有利，至于怎样才能让卵泡长得又大又圆，详情可查看本文。

怎么让卵泡长得又大又圆

想要让卵泡长得又大又圆又好排，那么日常的调理是必不可少，当卵泡直径达到18mm-20mm时，这时就可能会排卵，而成熟卵泡是直径要达到16mm，所谓的又大又圆，也就表明卵泡以成熟，至于怎么样才能让其又大又圆，具体方法便有：

1.增强免疫力：主要就是日常要适当的锻炼，每周进行三至四次的有氧运动，当自身免疫力提高了，才能使得卵泡生长发育良好；

2.规律生活习惯：特别是要进行助孕或备孕的姐们，前期一定要改善日常的不良习惯，比如熬夜、喝酒抽烟、作息不规律等，平时要保证好充足的睡眠，这样才能让卵泡又大又圆；

3.加强营养补充：饮食上面要做到均衡，日常应多吃蛋白质或维生素高的食物，并且日常可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、花生、亚麻籽、葵花籽、动物肝脏等食物。这些食物的摄入，能为机体提供多种营养，保持卵巢的正常功能，有利于卵巢分泌雌激素，促进卵泡长大；

4.中药调理：通过调理的方式也可以使卵泡发育的又大又圆，通常按医嘱服用定坤丹、坤泰胶囊等中药，可以起到温补肾阳的作用，从而促进卵泡生长；

5.保持愉悦的心情：心情愉悦能使内分泌保持正常，如果卵巢能够分泌足够的雌激素，则有助于卵泡的增长。

在没用疾病的情况下，想让卵泡长的又大又圆，那么通过以上的方式，其实都可以做到，当卵泡发育好，质量也好的时候，这样才能更利于怀孕，如果卵泡发育不好，自然对受孕就会造成影响，所以想要提高卵泡质量，调整自身才是关键。

卵泡怎么调理才又大又圆又好排

想要时卵泡又大又圆又好排，那么通过饮食调理或药物调理就可以完成，当然锻炼也是必不可少的。要知道，卵泡的生长是靠体内激素来生长的，有两项激素对卵泡的生长息息相关，卵泡刺激素与黄体生成素这两种激素，这两种激素能够诱发卵泡生长及成熟以及排卵。所以补充这两种激素的食物，就可以使卵泡又大又圆又好排，但如果女性月经规则，通过B超监测有正常的排卵是不需要额外补充什么药物及饮食。如果卵泡发育不好的情况下，单纯依靠吃食物只能起到辅助作用，最好是给予促卵泡生长的药物。还需要注意的是，卵泡在直径14mm上其实都是有利用价值的，不是所有的人卵泡都一定长到18-20mm，外观上是否圆也和卵泡质量没有相关性，所以只要有正常排卵就有怀孕机会的，不要在乎是否又圆又大。