水果吃多了会对身体有什么危害？会出现哪些不良反应？

水果一直是我们生活中的“必需品”。面对种类繁多的水果，很多人都无法抗拒水果的诱惑。毕竟水果一直被认为是“健康食品”，但吃太多水果也有害健康。我们来看看吃太多水果对身体有哪些危害。

水果吃多了对身体有什么危害

危害1.导致肥胖

水果是很多减肥者选择的减肥餐中的重要组成部分，但大多数水果都含有大量的糖分，这些糖分很容易在体内积累，成为脂肪储存，使人发胖。

危害二、消化不良

因为水果中含有果酸、糖等成分过多，吃多了很容易增加胃肠道负担，影响消化功能，引起腹胀、腹胀。建议服用健胃消食片，促进食物消化吸收。

危害3.牙齿损伤

因为水果中的糖分含量比较高，当我们用牙齿咀嚼时，糖分就会从口腔中释放出来，影响牙齿健康。如果遇到酸性柑橘类水果，牙齿只会变得更加脆弱。对于葡萄干等干果，它们甚至可能变得粘稠，增加蛀牙的风险。

危害四、诱发糖尿病

水果中所含的果糖很容易被人体直接吸收，并通过酶的作用被人体利用。在这个过程中，大量吃水果很容易导致血液中糖分含量升高，长期食用很容易诱发糖尿病。另外，糖尿病患者一定要避免吃含糖量高的水果。

危害五、对生长发育的影响

水果含糖量较高。如果孩子吃太多水果和太多糖，他们可能会感到饱，并影响他们对其他食物的摄入。时间长了，很容易导致营养物质的缺乏，尤其是蛋白质和矿物质，可能会对骨骼发育产生一定的影响，从而影响生长发育。

危害六、增加患其他疾病的风险

如果吃太多水果，比较大的危险是可能会增加患某些疾病的风险。有些水果含有更多的果糖。如果您每天摄入过多果糖，患高血压的风险就会增加。果糖还可能导致血液中甘油三酯水平升高，从而导致心脏病。概括

概括

水果的营养价值非常丰富，但是吃太多会对人体造成危害，因为它们含有大量的果酸和果糖。过多摄入果酸可能会损伤牙釉质，还可能与胃酸混合，增加消化道的酸度，刺激胃肠道溃疡。而且大量果糖会使血糖升高，对健康不利。