哪些水果有助于孩子的身高增长？常吃这8种水果可以帮助孩子长高吗？

每个父母都希望自己的孩子健康、高大、强壮。孩子的身高虽然受遗传因素影响，但后天因素也很重要。对于还在青春期成长的朋友来说，水果是帮助长高的比较佳食物，因为水果中含有丰富的维生素，对于人体的生长有着很大的作用。下面就带大家看看吃什么水果可以长高。

吃什么水果能长高

1. 梅干

李子的营养价值很高。它们不仅含有大量的维生素和纤维，还含有丰富的矿物质，可以促进骨骼生长。

2.香蕉

香蕉营养丰富，含有维生素A、维生素C、纤维、蛋白质、糖、钾等营养成分，对孩子长高更有帮助。

3、火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的食物，可以促进肠道蠕动、消化和营养吸收。此外，它还含有丰富的矿物质，可以帮助人长高。

4.悉尼

雪梨的营养价值比较高，可以软化血管，加快体内营养物质的运输，使营养物质能够快速被人体消化或吸收，从而保证骨细胞的健康，帮助生长。更高。

5.苹果

苹果是大家都非常熟悉的水果。俗话说“一天——个苹果，医生远离我”。苹果不仅含有丰富的维生素，还含有多种有利于骨骼发育的微量元素。

6.柑橘

柑橘含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B1、维生素C等，可以增加血管弹性，促进全身血液循环和营养吸收。每天吃适量的柑橘，对于长高有很大的帮助。

7. 草莓

草莓是必需纤维、铁、钾、维生素C 和类黄酮的重要来源。这些营养素对于促进生长发育有非常好的作用，对老人和儿童大有裨益。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收。吃多了就不会感冒，也不会上火。是一种老少皆宜的健康食品。

8.猕猴桃

猕猴桃含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素，同时还含有大量的微量元素和矿物质，如镁、钾、氨基酸、天然肌醇等，这些物质可以在一定程度上满足了儿童身高发育的需要，从而促进其生长发育。

概括

儿童在生长发育过程中，需要不断吸收各种营养物质。适当摄入水果中丰富的维生素、单糖、膳食纤维等营养物质，有利于儿童的生长发育。因此，提倡均衡饮食，充分利用各种食物的协同作用，可以提高儿童生长发育速度，避免生长发育迟缓。