哪些水果可以清热降火，效果堪比凉茶？

现实生活中，人们在出现很多不好的症状时，比如口腔疼痛、牙龈疼痛等，都会说自己生气了。这时候就要多吃水果，帮助清热降火。下面就带你了解一下10种可以清热去火的水果。

清热降火的10种水果

1. 梨

梨能清热降火、滋阴润肺。梨含有丰富的汁液，可以使人保持水分。它还含有丰富的粗纤维，可以促进排便。对喉咙痛也有一定的功效。

2.火龙果

火龙果也是一种凉性水果，水分和膳食纤维较多。对于清热降火、口干便秘有很好的作用。尤其是红火龙果，含有丰富的花青素和维生素C，食用后可以滋养肌肤、抗氧化。

3.西瓜

西瓜是夏季常见的水果，也是清热、降火、解毒的十大水果之一。这种水果性凉，吃起来更加舒适清爽，夏天吃起来更加舒服。同时，西瓜中还有很多对身体有益的营养成分。

4、猕猴桃

猕猴桃性寒，具有清热、止渴、健胃、通淋的功效。对热烦、止渴、肺热干咳、消化不良、湿热黄疸、淋证、痔疮等有良好疗效。每天吃一个猕猴桃还可以去火。

5.香蕉

香蕉味甘性寒，食后有助于血液循环。丰富的钾元素还可以帮助人们减轻心理压力，起到降火安神的作用。此外，香蕉还能促进肠道蠕动。很多人因上火引起的便秘都是通过吃香蕉来解决的。

6.山竹

山竹被誉为“水果皇后”，性寒。中医认为，它具有清热、降火、减肥、润肤等功效。泰国人把山竹和榴莲称为“夫妻果”，因为榴莲吃多了会上火，吃几个山竹就能缓解症状。一热一寒可以很好的中和它，起到降火的作用。

7. 柿子

柿子性寒，味甘涩，能润肺止咳，但不宜过多食用，尤其是饮酒后。但如果偶尔使用，对于健脾、清热生津、润肺、高血压、止血、痔疮很有帮助。

8.苹果

苹果营养丰富，含有纤维果胶，进入人体后可以促进肠道消化和排毒，所以不容易上火。此外，苹果还可以治疗内热引起的溃疡。将一个小苹果削皮，敷在溃疡处。连续涂抹数次，不久患处就会痊愈。

9. 橙色

橙子性温和，富含维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、苹果酸、醛、醇和烯烃等。具有清热解毒、健脾开胃、防治便秘、醒酒止咳、化痰降气、美容养颜等优良功效。橙子味道甘甜，连气味都有助于缓解紧张情绪。

10.杨桃

杨桃性寒，吃杨桃还可以去火。杨桃是一种富含水分的水果。新鲜水果的可溶性固形物含量为9%。脾胃虚寒或腹泻者不宜食用。杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。中医认为，杨桃具有降气中和、清热止渴、生津除烦、利尿解毒、醒酒消食等功效。

概括

能够清热降火的水果通常有西瓜、雪梨、火龙果等，都是降火的水果。当患者出现上火症状后出现喉咙痛时，可以通过吃一些去火的水果来改善症状。吃水果的同时，还需要在医生指导下口服一些降火药物，如三黄片、黄连上清片等。