如何增强男性公细胞活力？再也不用担心后继无人了吗？

公细胞的质量决定其生育能力。当公细胞活力下降时，公细胞就很难通过子宫颈管与母细胞结合，从而降低其生育能力。想要生出健康可爱的孩子，就必须努力增强男性公细胞活力。以下是一些增强男性公细胞活力的方法。

增强男性公细胞活力的方法

1.良好的生活习惯

很多男性平时粗心，没有良好的健康观念，所以经常抽烟喝酒，长期熬夜，也会导致公细胞活力下降。尤其是烟酒中的有害物质，会直接影响男性生殖健康。

2、加强锻炼

锻炼的诸多好处已成为家喻户晓的事。事实上，运动对于男性生殖健康也有很大的好处。经常锻炼可以帮助男性保持脂肪含量适中的好身材。不会影响助孕激素的分泌，减少阳痿、早泄等疾病的发生。

3、避免有害物质的影响

在睾丸公细胞产生和成熟的过程中，其他因素如辐射、有害化学物质（助孕括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和一些药物也会影响公细胞质量。因此，育龄男性应尽量避免长期接触此类有害物质，不要随意滥用药物。

4、补充各种维生素

维生素可以为公细胞提供原料，促进公细胞生成，使性器官不受侵犯。其中维生素E与生殖系统的关系比较为密切。它可以防止性器官衰老，再生空输精管，增强公细胞活力。大多数含有维生素E的食物在加工过程中被破坏，其制剂可以服用，例如维生素E胶囊。受欢迎的蔬菜中还含有丰富的其他维生素。

5.戒烟戒酒

对于准备怀孕的男性来说，一定要认真改掉抽烟、喝酒的坏习惯。这两种东西都对人体有害，直接影响公细胞的质量。男性认为，如果想要生出健康的宝宝，至少要保证在受孕前两到三个月内不抽烟、不喝酒。不仅如此，妻子在怀孕期间也应避免吸烟，以免孕妇不小心吸入二手烟，影响母婴健康。

6.注意饮食

营养对于公细胞的形成和发育至关重要。补充更多的优质蛋白质可以提高公细胞的数量和质量。一些鱼、贝类、虾、鸡蛋等都是不错的选择。此外，微量元素如锌、硒、锰等，对男性生殖功能有很大帮助。如果缺乏这些元素，很可能会导致公细胞发育不良，难以成功受孕。多吃水果，保证身体所需维生素的平衡。

概括

如何增强男性公细胞活力可分为两个方面：一般饮食和生活习惯的调整以及药物治疗。对于没有去医院做精液检查或去医院检查后公细胞活力基本正常，但需要调整公细胞活力以达到怀孕的男性，应多休息，不要熬夜、不吸烟、不喝酒，多吃牛、羊肉、鱼、虾、海鲜等食物，多吃水果和蔬菜补充维生素。