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补钙的比较佳方法是什么?除了吃钙片,还有其他选择吗?

2024-02-22 12:55:04孕前准备点击:105

补钙比较好的方法是什么?

比较好选择富含钙质的食物来补充。含钙比较丰富的食物是纯牛奶。纯牛奶三四百毫升就够了。但是,婴儿不能吃纯牛奶。如今,处方奶的消费量很大。

除了牛奶之外,豆制品也富含钙。如果孩子吃牛奶后出现腹泻,可以用豆浆代替。吃豆浆时还可以添加钙片或其他含钙高的食物。以前我国有一个代豆粉的处方,里面添加了碳酸钙,也可以满足儿童发育的需要。

对于年龄较大的孩子,还可以用炸虾皮、鱼骨来补钙。鱼骨经过油炸后变得酥脆。如果山区没有这些,蛋壳也可以。将蛋壳晒干后,用擀面杖碾碎后给孩子吃,也是补钙的好方法。大一点的孩子可以吃蔬菜,蔬菜富含钙。蔬菜比肉类含有更多的钙。因此,如果能多吃蔬菜,它们的钙含量也很丰富。

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