为什么睡眠不好会增加产后抑郁的风险？

2024-02-09 05:59:34孕前检查点击：80

刚出生的婴儿需要妈妈整晚的照顾，睡眠质量受到很大影响。虽然她们可以暂时克服它，但随着时间的推移，她们可能会因为睡眠质量差而患上产后抑郁症（PPD）。

美国Decrees大学的一项研究发现，妈妈在刚生完孩子后，睡眠时间至少减少了20%。与没有患产后抑郁症的女性相比，这些睡眠少、睡眠质量差的女性更容易患上产后抑郁症。因此，学者建议“家庭成员轮流照顾宝宝，以缓解妈妈的工作压力”。同时，他们还建议新妈妈们在睡前四小时不要饮酒或现煮咖啡，并重新思考自己的日常作息时间，确保每天有三十分钟以上的健身时间。

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