这 4 类食品，即使控制糖分摄入，孩子是否仍会蛀牙？

蛀牙在婴儿中很常见。据调查，每个婴儿的口腔中平均有3.35个蛀牙。很多家长常常认为是糖果的错，试图控制宝宝吃糖，但即便如此，宝宝还是会出现蛀牙。

一、四类食品容易引起蛀牙

1.高淀粉食品

l 代表食物：面助孕、馒头、土豆等。

这类食物富含碳水化合物。进入口腔后，被唾液淀粉酶分解成糖。当这些糖被口腔中的细菌分解时，会产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致蛀牙。另外，富含淀粉的食物残渣很难清除，容易粘在牙齿上，在牙齿表面形成一层黄色的软垢。它还为有害细菌的生长创造了有利的环境。

l解决方案：

如果是三餐，可以选择淀粉含量高、纤维含量高的食物，比如全麦食品。吃高淀粉食物时，还可以搭配一些富含粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、西兰花等。

纤维具有摩擦清洁作用，可以去除附着在牙齿表面的有害物质、牙菌斑等。同时，高纤维食物需要更多的咀嚼，这会促进唾液分泌，有助于清除牙齿表面的酸性物质和酶，也有助于促进宝宝颌骨的发育，促进牙齿的萌发。

2.高粘性食物

l 代表食品：芒果干、葡萄干、蔓越莓干等果脯。

干果很甜，孩子们很喜欢吃。但当水果中的水分蒸发后，里面的糖分会大大增加，而且干果很粘牙齿，很难清洗。

幼儿刷牙的习惯还没有很好养成。这些干果中含有大量果糖，粘性大，很容易引起宝宝蛀牙。

l解决方案：

比较好多吃新鲜水果，而不是干果。如果一定要吃，可以用水和干果一起吃，食用频率控制在每天3次以内。

吃完干果后，漱口、刷牙、使用牙线，帮助清洁牙齿表面的粘性物质。如果情况不允许，可以让宝宝用水漱口。

本文介绍两类容易引起蛀牙的食物。家长在日常生活中一定要多多注意。我们将在下一篇文章中讨论剩下的两种类型。