贫血者是否应该避免饮茶？贫血女性如何正确饮食？

贫血是指血液中血细胞缺乏或血细胞主要成分血红蛋白浓度降低。贫血的主要原因助孕括血细胞破坏过多、造血功能差和失血过多。

女性一生中经常遭受伤害或失血过多。如果不善于补气养血，就容易引起贫血，出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等贫血症状。

贫血的临床表现是全身性的，几乎人体所有器官系统都有不同程度的受累。然而，这些症状通常是非特异性的，因此大多数女性不会注意到。现在我们就来看看吧。您是否发生过以下情况之一？

1.卸妆后，肤色暗淡苍白，色素浅，无血色；皮肤干燥、萎缩、暗沉；

2、体力活动后感觉明显气短，这是贫血比较常见的症状；

3、经常感觉头晕、头痛、耳鸣、头晕、眼睛下方出现小黑点或“星星”；

4、精神不振、疲倦想睡、注意力不集中、思维迟钝、四肢麻木、发冷、有针刺感等；

5、食欲不佳，经常感觉腹胀、严重便秘；

6、头发暗淡、稀疏、脆弱，极易脱发；

7、月经经常不规律，每次量很大；

8、长期舌炎；

9、手指甲突出，损伤指甲；

10.下拉下眼睑，睑结膜变得苍白。

您可以根据自身情况选择合适的食疗方法进行预防性治疗：

1、日常生活的保养：保持愉快的心情，避免剧烈活动和疲劳。体位改变应缓慢进行，以免因急性脑栓塞而昏迷。

2、饮食护理：多吃水果、蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海藻、豆类等。食疗是治疗贫血的有效方法之一。以下食物有利于改善贫血症状，补充造血功能的营养物质。含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦猪肉、虾和豆类。富含维生素C的食物，新鲜水果和蔬菜，如大枣、杏、橘子、山楂果、西红柿、茄子、青椒、生菜、竹笋等。要补血补气，西兰花是非常好的选择。

3、食疗补血：贫血在中医诊治中多归为“虚证”。食疗以养心、健脾和胃、养血益气为主。中医的进补方法中，经常使用物理产品。调理，并能取得优异的效果。另外，有贫血问题的人应该多摄入维生素C，因为维生素C有利于铁的消化吸收。

需要注意的是，贫血的人不宜喝茶。喝多了茶只会加重贫血症状。

因为食物中的铁被胃酸转化为廉价的铁，可以被消化吸收。但茶叶中含有单宁酸，饮用后易产生不溶性铁单宁酸，从而阻碍铁的消化吸收。其次，牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的消化吸收，所以尽量不要与富含铁的食物一起服用。