游泳是否能帮助孕妇减轻脚肿？

游泳可以帮助孕妇消除脚肿

怀孕期间，孕妇的体形不可避免地会发生变化，但比较麻烦的问题就是脚肿。一位怀孕的*甚至形容她肿胀的脚“就像在做礼拜时吃蛋糕一样”。一般来说，采用卧床不起、抬高下肢、穿弹力袜等治疗方法来缓解孕期脚肿的不适，但效果并不明显。许多助孕妈转向替代疗法和民间偏方，比如喝红豆汤来帮助消肿，甚至不喝水或服用利尿剂来消肿。事实上，这些民间偏方的效果有限，也没有科学依据。利尿剂

【水肿的原因】

根据怀孕期间的正常生理变化，怀孕后，助孕妈体内的水分（助孕括胎儿羊水）平均可能会多出6公斤。如果合并下肢水肿，可能还要额外补充1000cc的水。下肢水肿的原因可能是子宫受压。血液变稀后，水渗透到血管外的组织中。如果下午下肢水肿较严重，早上起床时继续轻微肿胀，不休息就缓解，则应注意妊娠毒血症的可能，必须由专业医生诊断和评估。专业医生。

【游泳治疗浮肿的方法】

夏天到了，很多助孕妈都想知道到底能不能去游泳？其实，不管你会不会游泳，都可以利用下午阳光不强的时候，在泳池里选择水只到腰部的区域，进行散步或轻柔的运动，拉伸一下身体。下肢约30分钟，可有效帮助消肿约1小时。厘米厚。瑞士比较近的一项研究发现，游泳对于孕妇减轻肿胀非常有效。如果不能去游泳池，可以在自己的浴缸里用温水浸泡下肢。由于水压的原因，它也将有助于减轻下肢的肿胀。

80%以上的助孕妈都会出现下肢水肿的情况，而且更多的是体重较重、多胎妊娠的助孕妈。患有高血压的助孕妈更容易出现肢体水肿。肥胖女性容易出现水肿。此外，怀孕期间的女性会受到荷尔蒙变化的影响，可能会感到肿胀和不适。这个时候助孕妈就应该多注意保养。除了控制饮食之外，利用夏天在游泳池乘凉的机会，做一些柔和的运动，也可以帮助助孕妈消除水肿！