[妈妈饭量小会导致母乳少吗]奶水少跟吃饭有关系吗

女性哺乳期间饭量小会导致母乳少，母乳少跟吃饭有一定的关系。正常情况下，哺乳期间要摄入足够的营养以及水分，才能分泌出充足的乳汁，而产后分泌乳汁的多少和饮食、睡眠、减肥、情绪、避孕药、乳腺管堵塞以及个人体质有直接关系。

哺乳期母乳少的原因

1、饮食

一般主食吃的少，口味清淡，或者是吃一些没有营养的食物，就会直接影响乳汁的质量，造成乳汁越来越少。

2、减肥

由于产后很多妈妈都想塑身减肥，管理身材，平时刻意减少蛋白质和脂肪的摄入，导致营养摄入不足，减少乳汁的分泌，造成奶水不足，婴儿吃不饱的情况。

3、体质

很多妈妈身体本身比较虚弱，气血不足，容易引起奶水不足的现象。

4、乳腺管堵塞

哺乳期间，乳房未能及时排出乳汁或者是文胸上的脱落物，以及其他因素很容易造成堵塞，乳汁变少，要及时疏通，以免形成乳腺增生，甚至会导致乳癌。

5、避孕药

产后因害怕再次怀孕而擅自服用避孕药，影响了脑垂体的促泌乳功能，从而导致乳汁减少。

6、情绪

处于哺乳期的妈妈，在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，精神压力大的情况下，容易使奶水量少甚至变色。

母乳喂养孩子饭量会直接影响母乳量，为了增加奶量，可以增加饮食、多吃含蛋白质和炖汤类的食物，有助于发奶，增加母乳量。注意养成良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，保持心情舒畅以及乳腺管通畅，不要吃避孕药，过度减肥和疲劳，避免母乳量少，影响宝宝健康成长。

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