备孕困难怎么解决？有哪些方法可以提高备孕成功率？

受生活节奏快、环境污染、不良生活习惯等诸多因素影响，不少怀孕家庭一直在为怀孕做准备，有的甚至已经怀孕数年却始终没有怀孕。那么如何才能提高成功怀孕的机会呢？以下是一些建议。

久备不孕怎么办？5个方法提升备孕成功率

1、定期进行排卵监测。

监测卵泡的目的是观察卵巢是否正常生长、发育和排泄。根据超声图像特征确定卵泡成熟度和排卵率。因此，通过B超监测卵泡发育情况，可以准确预测排卵日期，从而大大增加天时、地利、人受孕的概率。

2.你需要充足的睡眠。

为了让宝宝健康安全地降临，孕妇要做的就是做一个健康宝宝的妈妈。每天晚上，可以在9点之前准备一些睡觉的东西，比如8点之前洗脚、洗脸，放松自己，穿上睡衣，在舒适的状态下入睡。这是一个好方法。

3、保持心情平和。

备孕期间，一定要调整好心态，放松自己。自我放松是一个非常好的方法。备孕期间，比较好不要有过大的心理压力。同时，你需要深呼吸。深呼吸可以缓解紧张情绪，一定要保持情绪稳定。尤其是从未怀孕过的女性，更不用担心。可以多听一些轻音乐。多和朋友聊天。改善你的紧张情绪。

4、适当运动

备孕期间可以进行的主要运动有慢跑、快走、散步、游泳、瑜伽等。备孕期间适当的运动可以促进全身的血液循环和肾上腺多巴胺的分泌，有助于加快新陈代谢，保持愉快的心情，提高女性体质和母细胞质量，有利于备孕。

5、做好孕期检查对于夫妻来说非常重要。

丈夫和妻子都进行妊娠检查很重要。夫妻双方主要有以下检查： 1、女方需要检查的项目助孕括白带常规、支原体、衣原体、宫颈癌筛查、妇科内检、彩超、心电图、血糖、甲状腺功能、优生。其次，如果没有异常，男性不需要进行体检。如果他们想做初步筛查，只需要进行精液常规检查即可。在检查精液常规之前，他们被要求一周内不要发生性行为。