12个月的宝宝应该吃什么鱼？这七种鱼常吃能促进宝宝智力发育吗？

鱼是我们日常生活中常见的食物。鱼含有丰富的蛋白质和矿物质。经常吃鱼可以促进宝宝骨骼生长和身体发育。多吃鱼对宝宝的健康非常有益。但并不是每种鱼都适合宝宝吃。我们来看看12个月以下的宝宝比较适合吃什么鱼。

12个月的宝宝吃什么鱼好

1.黄鱼

黄鱼对于儿童来说营养丰富，而且肉质松软，容易消化。黄鱼蒜瓣肉质肥厚，无刺，方便宝宝咀嚼。

2. 鲳鱼

鲳鱼含有多种营养成分。 100克鱼含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克。鲳鱼还富含不饱和脂肪酸，助孕括硒和镁，可以预防冠状动脉粥样硬化等心血管疾病。

3.银鱼

银鱼是一种富含钙、高蛋白、低脂肪的鱼类。几乎没有大的鱼刺，非常适合小孩子吃。给宝宝添加银鱼，可以将银鱼剁成泥喂给宝宝，也可以煮成粥或捣成米糊。

4. 低音

鲈鱼可以在海水或淡水中养殖。它身上刺少，肉质细嫩，不易蒸熟，非常适合清蒸。鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸及微量维生素B1、磷、铁等营养成分。选购时，应选择大小适中、活泼的活鱼。

5.鳕鱼

鳕鱼肉中的脂肪仅占0.5%，与鲨鱼相同。三文鱼的脂肪含量是鳕鱼的17 倍。鱼肝除了富含DHA、DPA外，还含有维生素A、D、维生素E等人体所需的维生素，因此，给宝宝喂鳕鱼比较好。

6.三文鱼

三文鱼中所含的物质对于大脑、神经系统和视网膜的发育是不可缺少的。鱼肝油中的维生素D可以促进人体对钙的吸收。它对宝宝的成长起着非常重要的作用。而且三文鱼鳞片小，刺少，肉质非常好，非常适合宝宝食用。

7.龙鱼

龙利鱼是分布于我国近海的一种海洋鱼类。它很大，但刺很少，只有中间的那些。其肉质肥厚、细嫩、营养丰富、近乎腥味。目前，冷冻龙利鱼片在很多超市均有销售，有的还专门切成适合婴儿食用的片状。家长在选购时应选择肉质肥厚、紧实的产品。

概括

宝宝可以考虑吃鲑鱼和鳕鱼。这些深海鱼的骨头相对较少，富含优质蛋白质、DHA和多不饱和脂肪酸、微量元素、维生素D、维生素A等，肉质细嫩，非常适合宝宝食用。