“孕期应避免的活动有哪些？腰肌劳损患者应避免哪些运动？”

2024-05-07 23:24:15不孕不育点击：117

女性怀孕后首先要注意休息，避免剧烈运动，避免跑、跳等动作，避免提重物，以免加重腹部压力，引起阴道流血。怀孕三个月内，这期间不允许性交，否则可能会引起先兆流产或流产。

腰肌劳损不能做哪些运动？

如果出现腰肌劳损，患者就不应再过度使用腰肌，如举重动作、弯腰动作，以及举杠铃等较轻的动作。因为患者已经处于紧张状态，做这样的动作可能会进一步损伤肌肉，这种损伤可能会逐渐变得不可逆转，日后可能会出现慢性腰痛。

不过，如果你有腰肌劳损，并不意味着你不能运动，而是要适量运动，不要过度运动。如果疼痛剧烈，先缓解疼痛再进行运动可能更为理想。

分娩前三个月，即妊娠晚期，不宜同房，否则可能引起产褥感染或早产。

怀孕期间饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。少食多餐，避免暴饮暴食或吃生冷食物。

例如，孕妇不宜吃冰镇饮料或冰淇淋，以免腹泻。孕妇一旦腹泻，可能会诱发子宫收缩，从而可能导致流产。