小产后吃什么补血补气恢复得快？有哪些食物可以帮助养好气血、恢复身体？

流产后吃什么可以补血补气，帮助身体快速恢复呢？流产后，女性会大量消耗气血，出现气血亏虚。气血亏损，会严重影响身体的健康。这个时候，你就需要想办法为身体补充能量。坐月子后补充身体比较好的方法就是饮食疗法。食物中丰富的营养物质可以用来调节身体，帮助其尽快恢复。以下四种饮食对女性调节身体很有帮助。

流产后吃什么可以补血补气快速恢复？

1. 丝滑鸡汤

材料：乌鸡半只：只，黄芪25克，党参15克，枸杞15克。

做法：1：乌鸡洗净切块，加入葱、姜丝、盐、酒拌匀。 2. 将党参、黄芪、枸杞铺在上面，蒸90分钟。

功效：益气养血生津。流产后身体虚弱。

2. 虾奶冻

材料：鸡蛋1-2个，虾米、橄榄油适量。

做法：将虾皮洗净泡软，鸡蛋打入碗中，加适量开水拌匀，加入虾皮和少量橄榄油，隔水小火蒸。

功效： 虾皮和鸡蛋的结合，营养丰富，而且容易消化，特别适合流产后的妈妈。蛋奶冻和虾米的搭配可以增加孕妇的食欲。

3、花生枣饮

: 花生100克，干红枣50克

方法：1：将花生米用温水浸泡半小时，然后去皮。 2、干红枣洗净，用温水浸泡。将它们与花生皮同时放入锅中。倒入泡花生米的水，加入适量的水。 3、小火煎半小时，去掉花生壳，加入适量红糖。

功效： 滋补养血。适合坐月子期间体质虚弱、血虚的女性食用。

4、红糖小米粥

配料：小米：红枣、桂圆、花生、红豆、红糖。

方法：1：先将红枣、桂圆去核，将红豆、桂圆用水浸泡两个小时。 2、然后将小米、红枣、桂圆、红豆放入锅中，用小火慢慢煮。粥浓稠时，加入红糖。

功效： 流产后多吃可以促进恶露排出，补益气血。确实是小米粥中的比较佳选择。

温馨提醒：女性流产后要注意饮食，多吃补气血的食物，增加蛋白质和维生素的摄入。可以多吃豆制品和乳制品，尽量选择清淡易消化的食物。可以帮助你的身体恢复得更快的食物。