怀孕不同阶段应该如何进行适当运动？

2024-04-11 20:13:35不孕不育点击：154

为了促进自身和胎儿的健康成长，孕妇需要在不同时期采取不同的运动方法。

怀孕早期12周之前，孕妇必须进行缓慢的运动。孕妇可以散步、慢跑和做广播体操。慢体操比较合适。孕妇不能做体操中的跳跃练习。更多相关知识，请阅读参考：孕期运动有什么好处？孕中期12周后，孕妇应该进行一些较轻的运动，运动幅度一定要小。孕妇可以做瑜伽、游泳或跳舞。这些运动可以帮助孕妇提高灵活性，运动前身体应该更加放松。孕晚期孕晚期，孕妇应该做一些缓慢的运动，比如伸展运动。增强手臂、腿部和骨盆底肌肉的力量，为未来的分娩做好准备。动作一定要轻柔，避免早产。了解更多请点击：无忧怀孕

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