备孕应该喝什么汤（高龄备孕饮食食谱）

　　备孕期间应当是适当的做一些运动， 保持有个健康的身体。当然也要注意饮食方面的问题，备孕的饮食应当是多吃助孕的食物，也要注意营养均衡。像烟，酒应当是戒掉，备孕是非常重要的，如果备孕不注意身体保护，会直接影响到怀孕。备孕应该喝什么汤？

　　备孕应该喝什么汤

　　一、双耳牡蛎汤

　　材料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

　　做法：

　　1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

　　2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

　　3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入少许胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

　　二、莲子猪肚汤

　　材料：猪肚1个，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜各少许，面粉适量。

　　做法：

　　1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。

　　2、猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。

　　3、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。

　　4、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

　　备孕期间吃什么助孕

　　1、党参莲肉汤

　　材料：党参10克、莲子10个、冰糖50克。

　　做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。

　　功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上党参补气，对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

　　2、薏米扁豆粥

　　材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

　　做法：薏米、扁豆、山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥，淮山蒸熟与粥同时食用。

　　功效：可健脾燥湿、化痰调经。

　　备孕期间不仅仅是女性要注意身体的保护，男性也要注意，如果备孕期间的男性出现问题，比如说精子质量不行，也是会影响到怀孕的。因此，无论男女在备孕期间都要注意保证有个健康的身体，保证饮食搭配合理，保证有充足的睡眠。以上就是关于备孕应该喝什么汤（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。