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如何提高卵子质量?增加怀孕几率!

2024-07-18 08:20:55孕前饮食点击:63

现如今大多数人都比较重视优生优育,那么如何才能够达到优生优育呢?这就将取决于我们的生命之初的两个小细胞——精子与卵子!女性拥有质量良好的卵子是女性可以受精的基础。要想提高卵子质量,既要有良好的生活习惯,也要适当注意饮食营养。很多青年**都想优生优育,但是往往女性会存在卵子质量低,卵子发育不完善,降低自己受孕率的情况,因此就要提高自己的卵子质量。

一、如何提高卵子质量

1、对高龄女性采取助孕措施

应该科学地认识生殖的自然规律,该生的时候就生,尤其有二胎计划的朋友。2014年美国妇产科医师学会(ACOG)及美国生殖学会(ASRM)发布了关于与年龄相关的女性生育力减退共识,明确指出:年龄大于35>坚持适宜合理的运动,控制体重,可以提升身体素质,确保卵子的质量,提高身体各器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。但试管助孕促排卵期间,要避免剧烈的运动,可以每天散步半小时。

3、均衡营养

血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,会遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰好能够为**充足养分。因此,想要卵子更健康,就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节食和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢功能减退。

4、远离有害物质

汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异,影响生育。橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、烟草等,劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收,导致女性卵巢功能严重受损。

5、改善生活方式

长期睡眠不足或昼夜颠倒、精神压力紧张等,均会影响免疫力,导致内分泌紊乱,致使卵巢功能减退。要适当放松心情,如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉、向专业人员咨询等方法适量减压,舒缓紧张焦虑情绪。此外,保持每周一到两次的和谐性生活,能够使女性拥有一个良好的内分泌环境,有利于卵巢健康。

二、卵子质量不好的表现

1、不易怀孕

女性卵子质量差,通常会出现不能正常排卵的现象,或者排卵后受精能力比较差,容易造成不易怀孕的现象。

2、怀孕后容易流产或胎停

女性卵子质量差,形成的受精卵质量同样也会较差,怀孕后在胚胎发育的过程中会出现容易流产或胎停的不良后果,表现为孕期腹痛及阴道出血等症状。

3、月经异常

女性卵子质量差,排卵功能异常,一般都伴随着雌激素和孕激素水平紊乱,从而影响月经,表现为月经异常。

三、卵子质量不好的原因

1、烟酒

香烟中的尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵泡;

2、熬夜

过度的“夜生活”会导致内分泌失调,殃及卵巢功能,影响卵泡的成熟以及排卵过程;

3、久坐不动

久坐不动会引起血液循环变慢,还会使体内新陈代谢变差,进而株连激素分泌,最终导致排卵周期紊乱,卵泡的活力降低;

4、不洁性生活

性病引发盆腔炎,以衣原体感染与淋病最为危险,常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两翼的输卵管,影响卵泡活力;

5、经期性生活

月经期生殖粘膜处于损伤状态,性生活容易使来自男性的精子与自身免疫细胞接触而产生抗体,使注入体内的精子凝集而失去活力。

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