新妈妈如何快速有效地开奶？这些小妙招你要牢记！

母乳喂养可以增强宝宝的抵抗力和免疫力，减少过敏的发生。与喝乳制品长大的孩子相比，母乳喂养的婴儿生病的可能性更小，也更健康。为了让每一位宝妈都能实现母乳喂养的愿望，我们来看看如何尽快有效地开始母乳喂养。

如何比较快、比较有效地开始母乳喂养

1.热敷乳房

产后可以对乳房进行热敷，因为热敷可以帮助改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激，有助于促进乳管的通畅。另外，还可以通过增加营养的方法来促进乳房的泌乳功能。

2.新生儿吸吮

新生儿吸吮是乳汁分泌的主要原因。强烈的吸吮使血液中催乳素的浓度保持在较高水平，从而刺激乳汁分泌。新生儿产后15分钟至2小时内应尽快吸吮乳头。

3.保持良好的饮食习惯

如果想要顺利开始母乳喂养，妈妈吃什么也很重要。建议妈妈产后多喝奶，多吃新鲜蔬果、肉蛋等营养丰富、富含蛋白质的食物，少喝猪蹄汤等油腻汤品，以免堵塞乳房，影响乳汁分泌。另外，产后多吃豆类，如黑豆、红豆等，也能促进乳汁的开放，帮助宝宝顺利喝奶，健康成长。

4. 乳头刺激

通过刺激乳头，妈妈的乳房可以分泌乳汁。妈妈应该用手指轻轻按摩乳头，给乳头带来一定的刺激，然后慢慢地将按摩位置从乳头移至乳头基部。按摩时动作要轻柔，注意方法的控制。不要用力过大，以免造成疼痛。

5、补充水分

产后一定要给身体补充水分。可以多喝一些有营养的汤，或者多喝点豆浆和果汁，因为这样不仅可以帮助妈妈补充水分，还可以促进乳汁的分泌。

6、合理的饲养方法

很多妈妈在哺乳期出现奶水不足的情况，可能是喂养方法不当造成的。每次喂奶时，尝试吮吸宝宝的一侧乳房，然后换到另一侧，直到宝宝完全吃饱。如果下次开始用同样的方式吸吮，可以刺激妈妈下垂的大脑和脑下垂体，促进母乳分泌，有助于促进泌乳。

概括

开始母乳喂养，需要去医院找专业的哺乳专家进行按摩，让乳房通畅，帮助开始母乳喂养。另外，建议产后及时让孩子吸吮乳头。同时，妈妈需要多喝鸡汤、鱼汤，也可以促进乳汁增加，帮助乳房打开。产后比较好注意休息，睡眠充足，不要熬夜，也不要着急生气，这样很容易影响奶量。多吃瘦肉和鸡蛋，适当运动。