怀孕期间可以食用番石榴吗？番石榴的糖分含量高吗？

番石榴，俗称番石榴、番石榴、鸡屎果，是一种无核水果，果肉柔软，肉汁丰富，味道鲜甜。其风味接近于台湾大枣和梨之间。这种水果通常可以带皮或不带皮食用。另外，水果中含有大量的维生素、蛋白质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，所以一般女性在怀孕期间都可以吃番石榴。

番石榴含糖量高吗？

番石榴是糖尿病患者推荐的水果，其含糖量并不算太高。

总体来说，它的血糖生成指数在31左右，属于中等血糖生成指数水果。其含糖量，即糖复合指数约为3，即100克番石榴约含糖18克，可以作为糖尿病患者可以食用的水果。

但是建议的量，因为任何水果都有建议的量。所以对于番石榴的用量，建议手掌内圈的量比较合适。那是一个番石榴，建议吃1\4个番石榴。而且，两餐之间吃水果可以减少餐后血糖波动。这是番石榴的建议食用量和适当的食用时间。

怀孕期间吃番石榴的好处

1、番石榴中含有大量维生素C，有利于胎儿骨骼发育和大脑发育，有利于提高胎儿免疫力和智力。而且番石榴中的钾还有利于胎儿神经系统的发育。

2、怀孕期间适当吃一些番石榴。其味道甘甜，可缓解孕妇的妊娠反应，具有开胃作用。

3、番石榴作为高端水果，是维生素C的良好来源，孕妇吃这种水果可以提高人体免疫力，减少流感、呼吸道感染等疾病的患病率。它还可以清洁血管。提高血管弹性。

怀孕期间吃番石榴的注意事项

1、番石榴为温性水果。孕妇如果吃得过多，很容易引起上火、胃肠炎症和便秘。

2、消化功能不好的孕妇要控制食用，因为番石榴果肉中的种子不易消化，会增加胃肠道的负担。