这个秋天一定不要错过的是哪六种清肺化痰的蔬菜健康指南？

咳嗽有痰是感冒后比较常见的症状，痰多也会让患者非常难受。如果喉咙有痰，可以多吃一些有助于康复的食物。下面就带大家来了解一下六种可以清肺化痰的蔬菜。

六种清肺化痰的蔬菜

1.菠菜

菠菜含有丰富的胡萝卜素和稀有的维生素K，可以止血。此外，菠菜中所含的核黄素可以预防某些口腔溃疡和唇炎的形成。

2、芹菜

芹菜性凉、味甘，具有平肝、健脾和胃的功效。此外，芹菜还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和一些氨基酸。能促进胃液分泌，对增进食欲、祛痰有良好的作用。

3、大蒜

大蒜可以帮助消除细菌。有些感冒是由细菌或病毒引起的。如果想缓解咳嗽有痰的症状，就先治疗。用大蒜来消灭体内的细菌也是一个不错的选择。

4. 生菜

生菜富含钾，钾是非常有效的利尿剂。特别是对于患有高血压和内脏疾病的患者来说，经常食用是非常有益的。另外，一些咳嗽患者每天食用生菜也能起到止咳化痰的作用。

5、白萝卜

从中医角度来看，其味辛，归肺经、胃经，具有清热化痰、生津止渴、润肺止咳的功能。日常饮食中多吃白萝卜，可以有效改善肺热引起的咳嗽、痰多等症状。而且，白萝卜还具有抗炎作用。喉咙痛的人可以吃一些白萝卜来缓解疼痛和不适。

6、大白菜

大白菜含有丰富的维生素C和钙，部分铁、磷的含量也高于其他蔬菜。经常食用可以清火和胃，有健脾和胃的功效。

概括

以上就是关于六种可以清肺化痰的蔬菜的介绍。这些食物可以做成粥、汤，但在食品制作和加工过程中，要少加盐和糖。另外，多吃清淡、温热、易消化、新鲜的绿叶蔬菜和水果。尤其要注意不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。