怀孕时应该吃什么来补充孕酮呢？如果早知道，早补充会有什么好处呢？

女性在怀孕的时候，通常会补充一些营养物质，以增强自身的免疫力，保持身体健康，让胎儿在载体内更好的生长发育。因此，很多助孕妈都会选择提前服用一些叶酸，以预防一些无法控制的疾病。其实，在怀孕期间，不仅需要服用叶酸，还需要一些其他的方式来补充黄体酮。那么孕期到底应该吃什么来补充黄体酮呢？

怀孕期间如何补孕酮？

1. 食品补充剂

如果黄体酮低的话，可以在医生的指导下补充一些天然黄体酮，并吃一些大豆等食物来帮助增加黄体酮。然而，我们不能仅从食物中获取它，因为食物中的黄体酮水平很低。

可以补充一些富含果胶和膳食纤维的食物，如山楂、桃子、猕猴桃等，可以保持血糖稳定，延缓葡萄糖吸收。同时，由于它们含有丰富的维生素C，可以帮助消化，预防动脉硬化。

孕妇还可以通过吃大豆食品来增加黄体酮水平。例如，一些黄豆或腐竹等豆制品可以快速有效地补充黄体酮。如果孕酮值正常的话，对妈妈体内的宝宝的发育更加有利。

2. 药用补充剂

药物补充剂是补充黄体酮的比较佳方法。分为肌肉注射和服药两种方法。肌内注射1次10-20mg。

注意：补充黄体酮后可能会出现头晕、恶心等症状。长期使用还可能引起体内膜萎缩、月经减少，甚至阴道真菌感染，所以要慎用。

黄体酮低有什么危害？

1. 黄体酮水平是维持妊娠所必需的。

2、高浓度的黄体酮对增大的子宫有非常明显的镇静和治疗作用。黄体酮可以松弛子宫肌纤维，降低兴奋性。它还可以降低怀孕子宫对催产素的敏感性，减少子宫收缩，有利于体内受精卵的生长发育。

3、如果孕酮水平不足，会导致先兆流产或流产。

如果怀孕期间黄体酮较低，可以采用膳食补充剂和药物补充剂相结合的方式，并根据自己的实际情况去医院注射适量的黄体酮。