跑肚拉稀怎么办？这七种食物或许能快速缓解不适。

腹泻是我们生活中的常见病，大多与不良的饮食习惯有关。腹泻通常是由肠道问题引起的，因此需要尽早特别注意饮食。下面就让我们来看看吃什么可以快速消除腹泻。

跑肚拉稀吃什么好得快

1.生姜

生姜可以缓解腹泻和其他症状，并有助于改善消化系统。生姜有助于治疗许多胃病。这些助孕括晕车、肠易激综合症、孕吐、绞痛和腹泻。

2.石榴

石榴含有大量维生素和柠檬酸，还具有降低血脂的作用。石榴还具有生津润燥的功效。有肤色的朋友可以喝石榴汁，可以预防腹泻，有效缓解腹痛症状。

3.软面条

多吃面食可以缓解腹泻。煮面条时加入一些新鲜菜叶，可以更好地补充营养和热量。煮面条很容易消化，但不要吃太多，否则容易引起腹胀。

4、胡萝卜汤

胡萝卜是一种止泻作用非常好的食物，有利于大便的形成。腹泻患者不妨喝一些胡萝卜汤，可以有效改善腹泻。不过，健康人应少吃胡萝卜，以免便秘。

5.香蕉

香蕉含有丰富的维生素和人体所需的各种营养物质。它的钾和镁含量极高。吃香蕉可以有效缓解腹泻引起的一系列症状。对于预防人体胃病、保护人体肠粘膜也非常有效。

6.酸奶

饮用酸奶中含有益生菌，可以有效补充因腹泻而受损的肠道内的有益菌，从而保护肠道，促进肠道健康。确保您选择的酸奶含糖量低。如果腹泻时吃糖，可能会使情况变得更糟。酸奶可以单独食用，也可以与水果混合食用。

7、白粥

如果腹泻，可以喝加盐的白粥。建议不要加肉。粥会增加胃肠道的负担。排便后腹痛的疼痛会减轻，但此时胃肠道会因炎症而出现不同程度的肿胀。如果吃荤菜，病情就会加重。因此，腹泻后两三天内饮食宜清淡。不妨喝点米粥，加点盐。

概括

如果出现腹泻，一般可以多吃一些容易消化的清淡食物，恢复会比较快。例如，可以吃小米粥、瘦肉粥、稀饭、面条、面助孕、馒头、鸡蛋、山药等营养价值高的食物，可以补充腹泻时流失的各种营养物质，而且易于消化，有助于来治疗腹泻。恢复。腹泻时尽量不要吃生冷、油腻、粗纤维的食物。注意保暖，多穿衣服，避免感冒。也可以用热毛巾敷腹部，逆时针按摩，有助于恢复。