2024-05-11 07:42:13孕前饮食点击：141
妈妈在哺乳期可以吃甲鱼，甲鱼含有大量的营养成分，如蛋白质、维生素B、碳水化合物等，而且容易消化。同时，它们还可以提高母乳的质量，对子宫有好处。下垂也有一定的改善，但是吃甲鱼的时候一定要注意控制量。不宜经常食用，偶尔食用即可。
哺乳期可以吃红薯吗？
哺乳期间可以适量吃一些红薯。
红薯富含纤维，哺乳期妇女可以适量食用。对哺乳期妇女缓解便秘、促进排便有显着效果。而且红薯还具有健脾催乳的功效，可以改善哺乳期女性乳汁少、脾胃虚弱的问题。不过，哺乳期不宜吃太多红薯，因为红薯含糖量较高，在胃肠道中分解时会产生气体。吃太多红薯会导致妈妈和宝宝腹胀。
哺乳期妇女可以多吃富含汤的食物，如鱼汤、鸡汤、蘑菇汤等，可以促进乳汁分泌。
同时，还要保持饮食均衡、多样化。可以多吃新鲜水果和蔬菜。不吃消化不良或刺激性食物。应多休息，避免过度劳累，注意保暖。
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