如何避免孕期出现妊娠纹？尝试这几招可行吗？

怀孕是一件幸福的事。有些助孕妈在高兴的同时，也开始担心，比如担心自己会长妊娠纹。那么怀孕期间为什么会出现妊娠纹呢？助孕妈该如何预防呢？

妊娠纹的形成原因是什么？

随着怀孕的进行，羊水增多，胎儿逐渐发育，子宫也逐渐扩大。当腹部皮肤不能继续伸展时，皮肤的纤维组织和胶原纤维就会断裂，形成妊娠纹。此外，怀孕期间荷尔蒙的变化和体重过度增加也会导致妊娠纹的出现。

孕期如何预防妊娠纹？

1、做好防晒措施

阳光照射也会加剧妊娠纹。因此，助孕妈外出时应做好防晒措施，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜、戴防紫外线遮阳伞等。这样可以防止阳光直接照射皮肤表面。

2.控制体重，平衡营养

怀孕期间随着胎儿的不断成长，妈妈的体重也会不断增加。助孕妈本身的体重要控制好，比较好是逐渐增加，不要体重增加太多。要知道，过多的脂肪摄入和体内堆积，会让产后减肥变得困难，一段时间内很容易出现妊娠纹。

3.穿合适的内衣和束腹带

怀孕4个月时，可以使用收腹带，减轻腰腹部的重力负担，减少对皮肤的拉力，避免妊娠纹的出现。

怀孕期间，助孕妈比较好穿着舒适且具有支撑性的孕妇内衣，这样可以减少乳房下垂造成的皮肤拉扯，防止妊娠纹的形成。

怀孕期间，助孕妈可以多吃一些富含蛋白质和维生素的水果和蔬菜，比如西红柿、猕猴桃、草莓等，这些食物不仅可以改善皮肤的质感，还可以增加皮肤的弹性。

4、多吃增加皮肤弹性的食物