补气血吃什么最好最快，补气血吃什么食物最好

孕妇贫血应多吃一些滋补的食物，例如红枣、动物肝脏、葡萄干、樱桃以及新鲜的蔬菜、豆类食品等，都可以有效缓解贫血的现象，对孕妇能起到补气血的作用，贫血一般多是由于患者红细胞丢失过多，怀孕期间叶酸补充过少，营养不充足，有慢性的消化性溃疡、肿瘤等，都可能会导致贫血的现象产生，孕妇孕期贫血是常见的现象，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白、食欲下降等。

孕妇贫血吃什么食物补气血：

1、绿色蔬菜：新鲜的绿色蔬菜本身就含有丰富的叶酸，叶酸能够促进红血球的形成，所以也不可少，如果叶酸含量不足，就会造成细胞贫血症状;

2、黑色食物：黑色食物含有丰富的铁元素，对于孕妇贫血具有改善和补气血等作用，其黑色食物包括黑豆、黑芝麻和黑木耳等，孕妇多吃这类食物对身体有益;

3、高蛋白类食物：因为胎儿发育需要大量营养物质，所以补充高蛋白食物必不可少，而且高蛋白类食物不仅能供养胎儿，同时也能补气血，目前，高蛋白类食物有牛奶、豆制品、鱼类、蛋类、瘦肉不等;

4、红色食物：这里所指的红色食物是动物的血，动物的血本身也具有丰富的铁元素，而且易于吸收，孕妇多吃可以补气血，其红色食物包括鸭血、猪血等。

提示：如果孕妇只是贫血现象，应多补充一些叶酸来进行缓解，出现贫血严重的时候，一定要根据医生建议来及时进行有效的治疗，防止对胎儿和人体产生严重影响，因此，准妈妈在怀孕期间有贫血的症状一定要引起重视，及早地调理身体，可以通过日常的饮食来摄入铁质，以防治缺铁性贫血，保护自身和宝宝的健康！

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