哪些食物是给宝宝补钙的常见推荐？

1：鱼肝油。说到补钙，妈妈们的首位反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D可以促进钙的吸收，所以鱼肝油对于补钙有显着的作用。但需要注意的是，鱼肝油中含有大量维生素A，维生素A可在体内蓄积。超过一定剂量可能会引起维生素A中毒，因此鱼肝油不能每天服用。

2：大豆食品。大多数豆类都含有丰富的钙，而且大豆很容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的孩子才可以喝豆浆，而且一次不宜喝太多，以免引起蛋白质过敏。

3：深绿叶蔬菜。各种绿叶蔬菜都含有丰富的钙，绿色蔬菜可以帮助宝宝肠道蠕动，促进消化。因此，宝宝应该多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、萝卜、芥菜等。

4：牛奶。牛奶被认为是补钙的比较佳食物。牛奶营养丰富，是人体钙的比较佳来源。钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为比较“近乎完美的食品”、比较理想的天然食品。 5：奶酪。奶酪是由乳制品压制而成，因此钙含量非常高，很容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比例可以达到6:1。 6：海带。海带除了富含钙以外，还富含碘。碘有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。 8：橙汁橙汁不仅含有丰富的钙，还含有丰富的维生素C、磷、钾等微量元素。它是补钙的水果之一。

7：虾皮。虾米除了富含钙以外，还含有丰富的蛋白质和矿物质。 Shopee被誉为“钙库”，是缺钙人群补钙的比较佳途径。用shopee给宝宝做辅食是一个补钙的好方法。