怀孕初期对胎儿好的食物，这6类孕妈千万别错过

怀孕初期对胎儿好的食物，这6类孕妈千万别错过。我们都知道孕期的营养很重要，因此孕妈在怀孕的时候都会吃一些有影响的食物，也会吃一些有利于胎儿发育的食物，有6种食物孕妈一定是要多吃的，对胎儿的发育是非常有利的。

孕期补充营养关键是营养的均衡，不要偏食，确保孕妇能摄入充足的蛋白质、铁、钙和维生素等营养物质，来满足自身的营养所需，并能给胎儿提供生长营养

孕期科学的饮食方式是少吃多餐，摄入各种营养丰富的食物，适当增加优质蛋白营养，多吃肉类，比如鱼肉、鸡肉都是可以的。但要严格控制脂肪的摄入，以免出现肥胖造成胎儿过大分娩困难。如果孕妇有孕吐反应，不想吃肉，可以使用营养剂来获取蛋白质。如天然博士有机蛋白粉，含有丰富的优质蛋白，低脂肪，好吸收，适合孕妇食用。孕期营养要合理，也要适当控制食量，少吃辛辣刺激的食物，以免出现胃肠道的问题。

食物1：肉类

肉类含有优质蛋白，在怀孕初期多食用肉类有助于胎儿的发育，这里肉类更建议食用：鸡肉，羊肉，牛肉。这些肉类可促进胎儿骨骼和毛发的发育，且这些优质的肉类脂肪含量低，也不会让孕妈妈发胖。

食物2：鱼类

孕初期吃鱼也有很多好处，可以提高孕妈妈自身的免疫能力，补充优质蛋白，促进人体新陈代谢，还有养胃，促进食欲的功效。除此外，鱼肉中含有不饱和脂肪酸和DNA，DNA对于胎儿的脑和眼发育非常有利。孕初期可以多食用鱼肉，对孕妈妈及胎儿都是有极大的好处。

食物3：奶类

首先，牛奶富含蛋白质，很容易吸收。怀孕期间，孕妇会因为胎儿的吸收而消耗大量的身体。这时，他们可以喝牛奶来补充身体的营养。此外，牛奶还富含钙，能有效促进胎儿生长发育。

食物4：蛋类

鸡蛋食物能有效提高孕妇的免疫力，增加孕期营养，促进胎儿的生长发育。鸡蛋富含蛋白质、卵黄素、维生素和矿物质，怀孕期间身体的抵抗力会下降。这时，你可以多吃鸡蛋，增加蛋白质的摄入量，改善身体机能。

食品5：豆制品

豆制品含有大量高质量的蛋白质，脂肪含量也很少，非常适合孕妇食用，多吃豆制品可以补充身体蛋白质。此外，大豆制品含有类似雌激素的大豆异黄酮，可以平衡女性的身体激素水平，有利于保胎。

食物六：叶酸

怀孕期间补充叶酸是世界卫生组织的要求，可以明确减少胎儿畸形的可能性。主要包括神经畸形、心脏畸形等。此外，它还能有效降低孕妇的高血压。一般建议从妊娠早期服用高血压补充剂，以达到有效的预防效果

怀孕的时候既要吃的有营养，但是又害怕自己长胖，是很多孕妈都纠结的事情，但是各位孕妈还是应该以宝宝为主，上面提到的这个6类食物对宝宝有比较好，但是也不是高脂肪利于长胖的食物。