孕期给胎儿补脑应该多吃哪些食物？

孕期给胎儿补脑的食物有鸡蛋、香蕉、苹果、大葱、核桃等，在怀孕期间对胎儿的大脑发育是相当重要的，此时女性要注意不要挑食偏食，要全方面的补充营养。

孕期胎儿补脑食物

1、鸡蛋

鸡蛋中含有卵磷脂以及铁钙等微量元素，还含有人体所必需的氨基酸，对于胎儿的大脑发育有很好的作用，孕妈妈可以根据自己的口味选择制作方法，可以吃水煮鸡蛋，或者是在炒菜的时候加入鸡蛋，但是注意一天不要吃太多，一个到两个就可以了。

2、苹果

苹果中是含有很多锌元素，可以让思维变得更敏捷，所以孕期可以吃点苹果粥或者是自己制作苹果沙拉，要根据实际情况来选择制作方法。

3、黑芝麻

黑芝麻是非常不错的健脑的食物，其中含有蛋白质以及微量元素等营养物质，最重要的是它还可以起到润肠通便的作用，有预防便秘的效果，可以吃黑芝麻糊或者是在炒菜的时候加入适量的黑芝麻酱。

4、金针菜

金针菜是非常不错的健脑的食物，可以为人体补充全面性的营养，孕期食用金针菜是有很多好处的。

5、香蕉

香蕉能帮助我们的大脑制造一种化学成分，血清素这种物质能有效刺激我们大脑神经系统的发育，所以孕期适当吃些香蕉是比较好的，吃的过多可能会造成腹泻，所以要适量。

6、大葱

大葱中含有一种前列腺A成分，经常吃大葱能够起到舒张小血管，促进血液循环的功效，多吃大葱会使人的头脑更灵活。

除了以上这些食物，孕期的饮食需要多种营养，饮食结构要合理，少吃多餐，不要挑食、偏食，这样就可以保证胎儿的神经系统发育，可以补充富含蛋白质、氨基酸、果糖、膳食纤维、叶酸、磷、钾、铁等营养物质，还可以多食用牛肉、鸡蛋、金枪鱼、沙丁鱼、牛奶、花生、豆浆、油麦菜、菜花、菠菜、西兰花、芹菜以及新鲜的水果，还要搭配一些粗粮。