孕妇能喝的8种饮料，低卡无负担解馋又解渴吗？

怀孕会增加体力消耗，让你更容易出汗。孕妇常常感觉自己的嘴没有味道。换句话说，孕妇需要比平时摄入更多的液体。很多孕妇喜欢喝水，但是饮食方面需要特别注意。那么怀孕后可以喝哪些饮料呢？下面就带你了解一下孕妇可以喝的8种饮料。

孕妇能喝的8种饮料

1.自制蔬菜汁

如果不喜欢吃蔬菜，可以先榨汁再喝。这不仅可以补充水分，还可以补充各种维生素和矿物质。

2.柠檬水

柠檬水不仅能为身体补充水分，还能为身体提供维生素C，让身体更有效地吸收铁质。另外，加薄荷或生姜的柠檬水也能有效缓解孕吐。

3、蜂蜜水

孕妇也可以经常喝蜂蜜水。蜂蜜不仅可以预防孕期贫血、高血压，还可以预防孕期比较容易并发的肝炎。蜂蜜也是孕妇强身健体的天然食品。具有一定的肠道保湿作用，能有效防止大便干燥。

4.香蕉奶昔

取一根香蕉和一杯牛奶，放入搅拌机中，搅拌在一起，制成香蕉奶昔。香蕉冰沙不仅味道鲜美，而且还含有大量优质蛋白质和助孕妈需要的蛋白质。

5.椰子水

椰子水是一种天然饮料，可以防止脱水并为身体补充盐分。椰子水对于准妈妈来说是一种非常健康的饮料。

6.鲜榨果汁

天气炎热的时候，喝橙子、橙子、菠萝、哈密瓜、西瓜等水果榨的汁，非常清爽。比较好喝鲜榨果汁，其中含有水果本身的全部营养成分。

7、纯牛奶

牛奶含有优质蛋白质和钙，这两者都是孕妇所需要的。建议每天喝400毫升左右的牛奶，有利于缓解妈妈的腰痛和宝宝的生长发育。对于不吃肉的孕妇来说，它是比较好的食物之一。

8.酸奶

酸奶是由乳酸菌和双歧杆菌发酵而成。现在已成为成人和儿童都喜欢饮用的乳制品。不太酸也不太甜，所以比较适合大众。酸奶可以快速帮助消化吸收，这是孕妇选择的条件。另外，酸奶还能间接治疗孕妇便秘。超市等地方买的酸奶大多是无添加剂的酸奶。从口味上来说，比较适合孕妇食用。

概括

孕妇在怀孕期间比较好不要喝各种成品饮料。如果要喝的话，建议将新鲜水果榨成果汁，或者使用一些酸奶等乳制品。各种饮料中添加了大量的食品添加剂。这些食品添加剂对普通人来说是无害的，但孕妇体质特殊。频繁或过量摄入这些食品添加剂可能会对宝宝的发育产生不利影响。