女人脾虚吃什么食物补比较快？这八种食物真的是养脾的“好帮手”吗？

脾是一个娇嫩的器官，在维持体内能量、良好消化和稳定体重方面发挥着重要作用。中医称之为“消食之火”。冬天来了，又到了补充温热食物的时候了。脾虚是指没有足够的气流进入脾脏，导致身体从食物中产生气体的能力受损。我们来看看女性吃什么食物可以比较快补脾虚。

女人脾虚吃什么食物补比较快

1. 红枣

大枣能补脾和胃、养血安神。李时珍说：“大枣是脾之果，脾病吃之有好处。”对于脾虚、肠胃虚弱、气血不足等便秘的人来说，经常食用红枣大有裨益。

2、山药

山药营养丰富，能健脾补肾。它们是很好的食物。脾虚时，可以多吃山药，以健脾，缓解身体不适。吃山药的时候，我们可以把它做成汤或者粥，这样更容易消化，对脾胃有好处。

3. 牛肉

牛肉是比较常见的食物，也有健脾和胃的功效。如果经常因脾虚而消化不良，牛肉可以帮助解决问题。牛肉有补气血的功效。

4、小米

小米是一种常见的食物。可健脾和胃，安神补虚。它对身体有很多好处。脾虚的人可以常吃小米来健脾，改善病情。

5、红薯

红薯是一种营养价值非常高的食物。经常食用对身体健康有帮助，特别是对于脾胃功能不好的女性来说。红薯有健脾补血、益气通便的作用。脾虚的人可以以红薯为主食，长期食用。

6. 栗子

板栗能补脾胃、补肾强筋、活血止血。可以大大缓解脾虚、厌食、恶心、腹泻等症状。气滞腹胀者不宜食用。

7、莲藕

莲藕性凉，能清热生水、凉血止血、补十二经气血、平体内余热。莲藕能补脾胃、止泻、养血、锻炼肌肉。莲藕具有独特的香气，含有鞣酸，能健脾胃、止泻。它可以增进食欲，促进消化，刺激食欲，使食欲不佳的人恢复健康。

8、糯米

糯米性温，味甘。其主要功能是温脾胃、止渴化舌。可改善胃寒、舌干、盗汗等症状，对治疗便溏、腹泻有明显效果。

概括

脾虚的女性可以多吃一些健脾补气的食物，比如山药、红枣、红薯、栗子等，这些常见食物具有健脾益气、温补气血的功效。非常适合脾气虚弱的女性日常食用。