日常子宫保养有五个绝招，这些方法都值得收藏吗？

对于女性来说，子宫是重要的分娩场所，尤其是那些计划生育的女性。日常生活中，一定要知道一些保养子宫的方法，比如经常游泳锻炼、吃深海鱼、房事时注意避孕、定期产前检查、少吃生冷食物等。下面文章整理了五个保养子宫的小窍门。希望对友善们有帮助。

子宫保养的五个绝招：

1.经常游泳。

对于女性朋友来说，经常游泳可以有效练习子宫收缩的力量，是一项非常好的保养子宫的运动。研究表明，女性朋友如果每周游泳两个小时，子宫收缩的强度可增加10%，因此对身体有好处。

2、吃深海鱼

深海鱼可以有效抑制女性朋友体内的前列腺素。当前列腺素减少时，可以有效解决子宫收缩、肌肉痉挛等问题。吃深海鱼可以帮助你减少体内膜异位症的发生，所以对于保养子宫很有帮助。

3、注意避孕方法。

有些女性朋友可能会选择服用避孕药。口服避孕药可能会导致女性朋友体内激素失活，可能会增加患子宫肌瘤的机会，所以在日常生活中一定要注意避孕方法。

4、定期检查。

定期进行妇科检查也很重要。很多女性朋友都不太重视妇科检查，所以这个时候可能会出现一些生殖器官的疾病，大家也不用羞于检查自己的生殖器官。可能会出现子宫癌、宫颈糜烂等问题。

5、少吃生冷食物。

女性吃太多生冷食物可能会导致身体着凉，影响子宫的健康。因此，无论是炎热的夏季还是日常生活中，大家都应该少吃冷饮。在吃冷食之前，他们应该多吃热食作为缓冲。

日常保养子宫的方法：

1、理疗：采用中医推拿、针灸、艾灸等方法舒筋活络、祛瘀解毒、理气活血、滋养子宫；

2、食疗：常用白萝卜、坚果等富含维生素C、维生素E的食物来滋养子宫。还有红豆、红枣等，有补血益气的功效。经常使用可以温暖子宫，增加子宫血流量；

3、减少对子宫的损伤：注意经期卫生，避免子宫感染，尽量不要堕胎，以免损伤子宫壁，经期和产褥期禁止性交，以免损伤子宫。经期注意保暖，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。

女性在日常生活中，必须采取避孕措施，避免意外怀孕导致流产和子宫损伤。经期和性交时还要注意卫生，避免细菌侵入和感染。经期不要过性生活，以免剥离的体内膜挤入子宫肌层，引起体内膜异位症。另外，要注意保暖，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，适当锻炼身体，增强体质。