怀孕期间如何比较有效地预防妊娠纹？有哪些方法是预防妊娠纹比较有效的？

孕期如何预防妊娠纹？生过孩子的女性都知道，怀孕期间很容易长妊娠纹，这让很多爱美的女性非常着急。妊娠纹的形成主要受怀孕期间荷尔蒙的影响。腹部的扩张使皮肤的弹力纤维和胶原纤维因外力作用而不同程度地受损或断裂。皮肤变得越来越薄。不同长度的粉色或紫红色波浪图案。那么，孕期如何预防妊娠纹呢？下面我们就来看看吧。

孕期如何预防妊娠纹？

1.均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素和矿物质。而且由于胶原纤维本身是由蛋白质构成的，所以可以多吃富含蛋白质和维生素C的食物，避免油腻、甜食（容易发胖）、太咸的食物（容易水肿）。

2.控制体重

在怀孕期间控制体重或逐渐增加理想体重有助于防止不必要的皮肤拉伤。补充营养时要注意避免体重增加过多。还可以通过适当的运动来增加皮肤的抗拉伸能力，防止脂肪的出现。

3.保持皮肤湿润

预防妊娠纹应从怀孕三个月后开始。您需要滋润皮肤，使其吸收足够的营养，以承受怀孕后期体重增加引起的肌肉拉伸。

4.精油按摩

怀孕期间持续按摩可以增加皮肤的弹性，有效预防妊娠纹的发生。按摩时可以选择适合孕妇的面霜、精油、橄榄油等来滋润肌肤。产后三个月，我仍然坚持按摩，可以有效减少已经形成的妊娠纹。

5.减少阳光照射

阳光暴晒会加重妊娠斑，所以夏天外出时，应戴上遮阳帽，并涂上防晒霜（比平时要厚一些），避免阳光直射皮肤表面。以上方法可以在一定程度上有效预防妊娠纹，坚持下去一定会有不错的效果。同时可以用精油按摩来预防，会有更好的效果。

妊娠纹比较常见的出现时间是产前一个月。这可能是因为胎儿的体重在比较后一个月会增加1公斤左右，载体会迅速增大，产生妊娠纹。体重短时间内突然增加也可能发生在怀孕中期，但比较常见的是临近预产期。即使前一天没有看到，第二天也可能会看到，甚至有的可能要到发货当天早上才会出现。因此，我们一定要注意坚持把预防工作进行到底。