孕早期吃什么水果比较好？哪些水果适合孕妇？

很多助孕在怀孕初期都会出现呕吐、恶心、头晕、食欲不振等强烈的妊娠反应。很多助孕妈担心不吃东西会影响胎儿的发育，所以强迫自己吃东西。事实上，这是没有必要的。助孕妈应该保持愉快的心情，根据自己的口腔和胃口来选择食物，可以吃一些水果来调节一些食欲。

怀孕初期吃什么水果好？苹果怀孕初期可以适量吃苹果。由于苹果含有多种矿物质、维生素等营养成分，具有降低胆固醇、抗氧化、抗癌、防癌的功效。中医认为，苹果具有生津润肺的功效；此外还有清热、开胃、止泻等作用。吃苹果可以补充各种维生素的营养，提高免疫力，有利于胎儿的生长发育。更多相关知识请阅读：早孕什么时候会引起尿频？怀孕初期吃苹果的好处如下： 缓解妊娠反应。怀孕初期，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。这是由于体内雌激素和孕激素水平的变化造成的。苹果含有多种维生素。每100克苹果含维生素B10.01毫克，维生素B20.01毫克，还含有锌等微量元素，能有效缓解孕吐。促进肠胃蠕动。苹果含有膳食纤维，可以帮助身体顺利排出废物，缓解便秘和通便作用。怀孕期间，由于激素水平的变化和活动减少，胃肠蠕动减慢，很容易引起便秘。孕妇吃苹果可以减少便秘。柿子柿子汁味甜，是一种优质低价的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.7克，碘0.1克，碘49.7毫克。还含有大量维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过苹果、梨。桃子等水果。柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、化痰的功能。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、便秘等疾病。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合症的孕妇可以吃一两。樱桃在怀孕早期适量食用樱桃有几个好处： 预防贫血。樱桃含有大量的铁，可以促进血红蛋白的再生。不仅能防治缺铁性贫血，还能增强体质、健脑益智。经常食用樱桃可以补充人体对铁的需要。孕妇要提供胎儿的营养，铁的需要量也大大增加。孕妇在怀孕期间如果吃适量的樱桃，可能会出现贫血。保持冷静并滋养肌肤。樱桃富含各种抗氧化剂，例如花青素。它们在对抗炎症和对抗自由基方面发挥着重要作用。樱桃汁通常用来擦拭面部和皱纹，使面部皮肤红润、柔软、洁白，并能消除皱纹和斑点。对于孕妇来说，樱桃可以平衡皮肤分泌，延缓维生素A的衰老，帮助活化细胞，美容肌肤。祛风除湿，杀虫。樱桃性温，有滋补益气的功效，能祛风除湿，对腰腿风湿疼痛有很好的疗效。樱桃根还具有很强的驱虫性能。它们可以杀死蛔虫、蛲虫、绦虫等。以上水果均适合孕早期食用。当然，还有很多其他适合孕早期食用的水果。由于篇幅问题，大家还可以阅读其他文章来丰富自己的知识。希望对您有所帮助。了解更多请点击：无忧怀孕