孕吐一般什么时候开始？有哪些方法可以减轻孕吐？

大多数人在怀孕早期都会经历孕吐。严重时甚至可能无法进食。其中一些症状严重影响孕妇的健康并妨碍婴儿的健康。那么孕吐通常什么时候开始呢？

孕吐通常什么时候开始？

孕吐是怀孕早期的症状。怀孕后，从第5周左右开始（有时开始更早）就会出现孕吐。尤其是早上和晚上会出现恶心，无缘无故的呕吐。但幸运的是，孕吐持续的时间并不长，一半的准妈妈到怀孕第14周就不再感到恶心了。

轻微的孕吐问题不大，但如果比较严重的话，还是需要想办法适当缓解，否则会影响助孕妈的饮食，得不偿失。

缓解孕吐的方法

缓解孕吐方法一：不要强迫自己。

尽量避免可能让您感到恶心的食物或气味。如果您觉得吃的所有东西都会让您生病，请不要担心，吃一些能刺激食欲的食物，即使它们不能给您带来营养平衡。不管吃什么，吃一点总比吃一顿大餐全吐出来要好。

缓解孕吐方法二：吃生冷食物。

尽量吃凉的或室温的食物，因为气味不像热的食物那么强烈。

缓解孕吐的方法三：晚上吃零食。

在床边放一些简单的零食，例如饼干。起床后，可以先吃几块饼干，然后休息20到30分钟再起床。如果半夜醒来感觉恶心，也可以吃一些饼干来缓解一下。

缓解孕吐方法四：少食多餐。

或者随时吃零食，不要让胃有片刻空（空腹比较容易引起恶心）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。但总而言之，你还是想吃一些能开胃的东西。

缓解孕吐的五种方法： 避免高脂肪。

避免高脂肪食物，因为它们需要更长的时间来消化。避免油腻、辛辣、酸和油炸食物，这些食物会刺激你本已脆弱的消化系统。

缓解孕吐的方法六：小口喝水。

别喝“牛”！虽然喝水对于防止脱水很重要，但不要让胃里装满水，因为胃里无法容纳其他防止呕吐的食物。如果您经常呕吐，请尝试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，这可以帮助补充丢失的电解质。