产后恢复不好的信号有哪些？表现有哪些迹象？

产后恢复是女性产后的首要任务。很多人因为忽视产后恢复而后悔不已。产后恢复主要助孕括子宫、乳房、体型、生殖系统、盆底功能、心理等方面。在您尽一切努力让宝宝母乳喂养的同时，也不要忽视自己的产后恢复！

坐月子期间不做体力劳动，注重保证奶量充足，是不是产后恢复就很好呢？肯定不。除了饮食好之外，产后恢复还需要专业的恢复。如果你的恢复不好，你身体的一些信号可能已经提醒你了。

哪些迹象表明产后恢复不佳？

1. 腹部隆起无法消退

有的人产后一年甚至两年，载体还是鼓鼓的，就像怀孕六七个月一样。虽然他们觉得这影响了自己的形象，但他们发现周围很多人都和他们一样，根本不把这件事当回事。

虽然三分之二的女性在产后都会出现这种情况，但事实证明这根本不是正常现象。是由于产后腹肌松弛，腹壁张力下降，但不能很快恢复到原来的位置和形状，多余的脂肪就会堆积在腹部，造成突出。

2.漏尿、便秘、下半身疼痛

如果你出现打喷嚏、咳嗽时漏尿、便秘、性交疼痛或产后阴道松弛等情况，那么你的盆底功能很可能已经下降了！怀孕和分娩会导致盆底功能下降，导致漏尿。便秘、盆底疼痛、大便失禁等盆底疾病。无论是自然分娩还是剖腹产，都不可避免地会对盆底功能产生影响，而阴道分娩会加剧这种影响。因此，一定要重视产后盆底康复。产后42天的妈妈们一定要尽快进行骨盆恢复。

产后前六个月是骨盆恢复的“黄金时间”。训练越早，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会变得更加严重。到了中老年后，容易出现轻中度的应激性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至可能发展为子宫脱垂。 3、产后腰痛如果出现腰骶部疼痛无力、腰部活动受限、四肢麻木、膝盖酸痛、足跟痛等症状，则很可能患有产后腰痛。这是由于妊娠变化、韧带松弛、产后未能及时恢复，以及产后妈妈坐月子时坐姿不正、哺乳姿势不当、久坐、多胞胎等因素造成的。因此，如果妈妈们在产后出现腰痛的情况，不要认为这是正常现象。说明你产后还没有恢复好！ 4、持续性恶露恶露是子宫蜕膜的脱落，其中含有血液、坏死的蜕膜等组织，通过阴道排出。正常情况下，子宫在产后10天左右收缩回原来状态，4-6周后完全恢复。产后前3天恶露量多，呈鲜红色，为血性恶露；产后3-5天呈淡红色，为浆液性恶露；产后10-14天出现白色或淡黄色，即白色恶露；产后4-6周恶露停止，子宫恢复正常。如果6周后恶露还没有停止，说明产后子宫恢复得还不好，需要专业的子宫恢复。 5、乳房下垂、下垂。随着怀孕的进行，乳房的大小和重量逐渐增大，有时会感觉肿胀。因此，一些懒惰的助孕妈偷偷扔掉内衣，也不注意产后的哺乳姿势。如果不注重乳房护理，结果就是孩子断奶后乳房明显下垂、下垂，这说明你根本不关心自己的形象。你知道多少女性都梦想拥有坚挺的乳房，但你却浪费了产后这么好的恢复机会。