父母必知：为什么给宝宝补钙如此重要？

2024-02-10 16:56:11孕妇食谱点击：164

1.补钙时必须同时补充VD，以促进钙在肠道的吸收利用。理想的补钙方法是VD和钙补充剂分开服用。

2.牛奶是婴儿钙的比较佳来源。从钙吸收的容易程度来看，母乳比较好，其次是配方奶，比较后是鲜奶。

3、夏季户外活动较多。 1岁以上婴儿可暂时不要服用VD，以免在体内蓄积而引起中毒。

4、大米、白面粉中含有大量植酸，影响钙的吸收。制作前比较好将面粉发酵或将米用温水浸泡。 5、菠菜、苋菜等绿色蔬菜应先焯烫去除草酸，然后与豆腐一起炒，以免影响本身和其他食物中钙的吸收。 7、如果婴儿胃酸浓度较低，比较好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。 2-3岁后胃酸浓度逐渐升高后，可选择含钙丰富的无机钙，如碳酸钙。

6.避免将钙补充剂放入牛奶、米汤或粥等食物中。食物中的植酸会影响钙的吸收，导致体内钙的吸收减少。

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