孕妇每日应该喝多少牛奶？
2024-02-08 15:34:55孕妇食谱点击：81
当你成为准妈妈后，比较重要的就是将自己的身体调整到比较佳状态，而调整的首位步应该是适当增加营养，尤其是增加乳制品的摄入量。
准妈妈喝多少牛奶合适，应该选择什么样的牛奶？一般建议怀孕中期后，每天应喝300-500ml牛奶（约1-2袋），以补充钙和蛋白质。
同时，还可以补充一些其他的营养物质，比如维生素、矿物质等，这些怀孕初期没有喝过牛奶的孕妇现在就需要赶紧行动起来了。一些讨厌甜食的准妈妈也应该为了载体里的宝宝，坚持每天喝牛奶，不管自己的饮食喜好如何。
选择牛奶时，可以根据孕妇的口味和喜好来选择，以保障孕妇的食欲。另外，需要注意的是，如果孕妇饭量小，膳食能量不足，可以在牛奶中添加3%5%的糖；血糖高的孕妇应选择无糖牛奶或无糖低脂牛奶；体重超标的孕妇如果超重或肥胖，可以选择无糖、低脂牛奶；如果你有乳糖不耐症，可以选择酸奶或者一开始喝少量的鲜牛奶或纯牛奶，慢慢适应后再添加。当孕妇肾功能低下时，应尽可能减少摄入量，或根据医生和临床营养师的饮食建议有效调整饮食。
然而，孕妇并不是仅有应该每天喝牛奶的人。对于每个人来说，牛奶应该陪伴你的每一天。
