产后修复必做三大项目,千万别错过了!
2024-07-04 22:56:44婴儿饮食点击:132
产后修复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化,提供的各项修复护理的整体方案,让身体能够逐渐恢复到孕前状态,价格也不一定,有些人可能因为价格问题觉得没有必要做,还有人做了一些没有作用的项目,浪费了钱和时间,其实有必做的三个项目,比如盆底肌、腹直肌等,在这里为大家进行盘点,快来看看吧。
产后修复必做三大项目
女性在怀孕之后身体很多方面都会受到影响,生完孩子之后需要一段时间才能恢复正常,有条件的女性可以进行产后修复,在选择恢复项目的时候,可以去医院进行综合评估和检查,根据自身的情况选择合适的项目,但不一定所有项目都需要做,下面说说产后修复必做的项目是什么。
1.盆底肌修复:在妊娠期间,增大的子宫可能会压迫盆底肌,加上分娩时对盆底肌损伤,容易导致盆底肌出现功能障碍,一般表现为产后漏尿,压力性尿失禁,阴道松弛,阴道壁膨出等情况,可以在产后了解盆底肌损伤情况,根据情况,制定个性化的修复方案;
2.腹直肌修复:胎儿发育,子宫增大,容易导致腹直肌分离出现腹直肌无法恢复原位的情况,可以在产后42天进行腹直肌评估,必要时进行腹直肌修复;
3.骨盆修复:骨盆修复是为了解决骨盆前倾、后倾、侧倾等问题,骨盆修复可以有效改善骨盆松弛后出现的腰疼、行走困难等症状,由于骨盆是框架,骨盆问题会导致内脏移位、肌筋膜问题,要重视骨盆方面的修复。
在产后复查时,如果自身恢复良好,没有康复需求的产后女性,就没有必要进行这康复治疗,要根据自身情况来判断是否需要做产后修复,如果需要进行修复的话要选择正规医院进行,可以尽快帮助身体恢复,有任何问题及时和医生进行沟通。
产后修复最佳时间是什么时候
产后修复最佳时间是产后42天-6个月。这属于产后修复的黄金时段,产后身体最为脆弱,各项身体指标均处于失衡状态,如果在这段时间内气血得不到恢复,残留毒素就无法清除,很容易拖延恶化成为各种疾病,产后42天是盆底康复治疗最佳时机,到了6个月毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成。
生产后经白带常规检查、妇科等均检查未发现异常情况就可进行修复,可以通过专业的按摩、骨盆矫正带、电刺激、凯格尔运动去修复,不及时进行体形恢复,以后体重可能会逐年增加,若干年后会变成不可逆转性的肥胖,也可能会引发高血压、高血脂等疾病,具体时间要根据产妇自身情况判断。
产妇可以适当进行散步、瑜伽、提肛等运动,有助于改善血液循环,也有助于促进盆底肌肉恢复,但应该在医生的指导下合理进行,合理饮食,多吃营养丰富的食物,同时可以适当吃新鲜的蔬菜和水果,有助于机体修复。