妈妈们不能吃的7种胀气食物，你知道有哪几种？

对于产后妈妈来说，食物对于身体健康的重要性不言而喻。合理的饮食管理不仅可以让她们快速恢复健康，还可以为宝宝提供良好的母乳。下面就带你了解一下妈妈不宜吃的7种胀气食物。

妈妈不宜吃的7种胀气食物

1.茄子

茄子性寒，并不适合所有孕妇。尤其是一些脾胃虚弱、消化能力弱的孕妇更要慎食。这是秋季的开始。秋季老茄子含有较多龙葵素，对人体有害，不宜大量食用。

2、红薯

红薯虽然含有大量的蛋白质、果胶、纤维素等营养成分。里面的粗纤维很容易引起胀气。另外，红薯中含有的氧化酶会导致肠道产生大量二氧化碳，引起腹胀等症状。

3.土豆

土豆的淀粉含量很高。进入肠道后，消化后会产生大量的氨、硫化氢等气体。另外，土豆中的纤维不易被肠道消化，造成纤维堆积，导致气体无法排出，出现腹胀。

4. 韭菜

韭菜含有纤维素、维生素、氨基酸、-胡萝卜素等营养成分。具有良好的抗炎、杀菌作用。但如果吃得太多，体内积累的纤维不易消化，积聚在肠道中，导致气体无法排出。

5、大豆食品

豆类如芸豆、黄豆、黑豆等豆制品中含有大量的产气因子。哺乳期妈妈食用容易引起婴儿腹胀，应避免。

6.牛奶

牛奶中含有大量的乳糖。如果您患有乳糖不耐症，一旦乳糖进入您的身体，您将无法消化。残留在胃中的乳糖增加渗透压，导致肠道水分和肌肉增加，引起胀气。

7. 萝卜

萝卜本身就是凉性食物，可以通气、润肠，但吃多了也会引起胀气。不仅如此，它还会引起恶心和腹泻。因此，哺乳期应注意萝卜的食用量。

概括

如果您有母乳胀气，有许多食物需要避免。妈妈们要注意调整饮食结构，改善饮食结构。豆类、芹菜、萝卜等产气食物暂时不宜食用。其次，牛奶、甜食、零食、油炸食品等高脂肪、高糖、高蛋白的食物也应尽量避免。