生完双胞胎载体很大怎么办？有什么方法可以瘦载体？

有些妈妈怀双胞胎时载体很大。生完孩子后，载体还是没有缩小，她们对此感到很苦恼。那么，生完双胞胎后载体大了怎么办？我怎样才能减肥？

一、生完双胞胎载体很大怎么办？

1、早上空腹喝水

生完双胞胎后载体还是很大。这并不是胎儿支撑子宫造成的。可能是因为产后妈妈没有喝足够的水，导致胃蠕动不好，堆积了过多的脂肪。晚上肠胃处于休息状态。早上空腹喝水。肠胃的蠕动会比平时更快，让水分立即被输送到大肠，增加肠胃的含水量，有利于身体的新陈代谢，消耗脂肪，小腹自然就减下来了。重量。

2、饭后靠墙站立

妈妈可以在晚饭后半小时进行适当的运动，比如全身靠墙站立，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽量靠近墙壁，持续15分钟。分钟。这个方法不仅可以减肥，还可以减肥大腿、脖子、脸部的赘肉。

3.走路时腹部收缩

生完双胞胎后载体大的妈妈要注意走路和站立时收紧腹部，然后配合腹式呼吸。这样可以在一定程度上收紧下腹部肌肉，达到瘦载体的效果。

4. 挑选豆子

每天倒200粒左右的黄豆在地上，然后弯下腰（腿不能弯），把黄豆捡起来放到桌子上的盆里：弯腰捡豆子，挺直腰，放在桌子上。盆里，重复这个动作，直到所有的豆子都捡起来，相当于弯腰200次。一两个月后，大载体的妈妈们就会发现，瘦载体的效果非常明显。

5、站立扭腰

这个可以在中午或者晚上练习。如果你正在看电视，不妨在插播时站起来，挺胸挺腹，然后左右扭动腰部（类似肚皮舞的扭动动作，用腰力代替腿或背）力量），做100次，每天坚持，对瘦载体也很有帮助。

以上就是大载体妈妈生完双胞胎后如何瘦载体的方法。仅仅锻炼是不够的。建议妈妈们在运动的同时控制饮食。这样，饮食和运动结合起来，瘦载体的效果会更好。