高龄备孕二胎，你是否正确调养身体？

生活中，很多人都希望二胎政策开放后能再要一个孩子，这样家庭会更加热闹。但既然是老二，夫妻俩的年纪肯定不小，甚至可以说是耄耋之年。而且，高龄生育并没有什么优势。这也是一件非常困难的事情，成功的机会很小。另外，由于年龄的增长，身体机能开始衰退。这个时候，如果想要生二胎，就必须精心维护和调节。那么高龄二胎该如何保养身体呢？

1、调节内分泌

内分泌保养的范围比较广。首先，体内黄体酮必须控制在正常范围内。其次，体内的内分泌分泌物，如白带和阴道分泌物，需要进一步调理。白带正常可以保证正常排卵，提高怀孕率，而白带正常则说明体内没有疾病，可以正常受孕和怀孕。

2、调节月经

这对于怀孕来说也很重要，因为很多高龄女性的月经已经开始出现问题，比如血流稀少、颜色异常、不规律等，这些都需要在怀孕前提前调整好，这是受孕的基本条件。

3、适当运动

不管什么时候锻炼，其实对身体都有好处。怀孕期间的女性可以放慢工作节奏，为自己制定规律的锻炼计划。经常锻炼可以有效改善女性身体机能，还可以促进新陈代谢，恢复身体正常状态，避免亚健康对怀孕造成影响。

4.医疗保健

身体保健不可忽视，如钙、铁、维生素、叶酸等，都需要额外补充。此外，孕期还应预防高血压、高血脂、心脏病等疾病。一旦出现感冒、发烧等异常情况，就要更加谨慎，尽量少服用抗生素等药物。

5.健康饮食

饮食是生活中必不可少的事情，很多老年女性的身体需要更多的营养。因此，女性在饮食中应避免辛辣、油腻的食物，多吃富含蛋白质和低脂肪的食物，以调节自身的新陈代谢和内分泌，从而提高母细胞的质量。

当然，有过分娩经历的女性自然会知道怀孕准备的基础知识。首位次怀孕准备时的相关经验和方法，也有助于为二胎做好准备。因此，我们希望女性一定要对自己有信心，同时做好各种准备，才能安全、快速地提高受孕率。