鲫鱼汤催奶多久有效（鲫鱼汤催奶可以天天喝吗）

喝完鲫鱼汤以后，一般1到2个小时就会下奶，鱼汤里面的蛋白质含量比较丰富，并且也含有一些维生素和微量元素，在喝了鱼汤以后，体内的乳汁分泌就会增加，所以这个是有帮助的，平常除了喝鱼汤，还需要补充一些优质的蛋白，最常见的猪的瘦肉，鸡肉，鱼肉都是需要吃的。

鲫鱼汤含有丰富的营养物质，产后哺乳期女性是可以经常喝的。产后因为分娩引起的气血亏虚导致乳汁生产不足，或者因为产后哺乳不及时等原因引起乳腺管堵塞等，都会影响婴幼儿的母乳喂养。而鲫鱼汤可以补充营养成分，促进乳汁的生成。如果因为乳腺管堵塞的话，炖鲫鱼汤的时候还可以放点通草等舒筋通络，促进乳汁的排出，效果更好。

其次，鲫鱼汤下奶几天见效是因人而异的，具体的需要结合患者个人的体质以及对于鲫鱼汤的敏感程度。比如机体比较敏感的，通常3~10天左右就可以下奶。针对于效果不太好的，需要5~6天左右的时间。

鲫鱼汤的炖熬时间应该是小火中慢炖20-30分钟，良好的火候把握可以使汤能够炖得营养丰富。鲫鱼汤最重要的一点是火候的把握，只要火候把握好，汤才能够炖得有营养而且口感好。鲫鱼汤在清炖的时候可以加些枸杞、红枣等中药材，不仅能够让鲫鱼汤的味道更加鲜美，也能够增加营养成分，具有补气补血的功效。对于产后乳汁的分泌和产后机体的营养补充，有很好的食疗效果。

最后，除了饮食方面的注意，还需要休息，特别是晚上的睡眠需要保证，一般来说，睡眠在六小时以上，睡眠充足以后，也会增加奶的分泌，平常还需要适当的活动。在饮食方面可以多吃一些富含营养和维生素的新鲜水果蔬菜，不要吃生冷辛辣和具有刺激性的食物。

(原标题：产后奶水少天天在喝鲫鱼汤，持续喝多久才有催奶效果?)