人工流产后应该如何进行保养呢？

一、人工流产后的饮食原则

人工流产后，必须对各种食物的数量、质量和相互搭配进行合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维的需要。为了促进人工流产后的恢复，饮食调整应重点关注以下几点：

蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。人工流产后半个月内，应按每公斤体重1.52克给予蛋白质，每日量约为100150克。因此，可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

流产手术后，由于身体虚弱，常常容易出汗。因此，应少量多次补充水分，以减少水分蒸发；更多的水溶性维生素随汗液排出，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2。因此，应多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于预防便秘。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪控制在每天80克左右。月经失调的人应避免吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等，这些食物会刺激性器官充血，使月经量增多。还要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等生冷食物。

2、人工流产后如何进补

流产后要注意饮食补充，这对女性的健康影响很大。因为流产对身体造成一定的损害，失去一定量的血液，加上流产过程中所经历的心理压力和身体疼痛，使得流产后身体虚弱，有的人容易出现贫血。因此，适当的补血是完全必要的，补血的程度和持续时间要根据流产患者的体质和失血量来综合确定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是充足的铁质，以防止贫血的发生。食物的选择不仅要注重营养，还要易于消化吸收。可供应鲜鱼、嫩鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、乳制品、枣子、莲子、新鲜水果和蔬菜。

避免或少吃油腻、生冷食物。不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气活血、具有寒性的食物。应该多吃一些容易消化的食物。补水的时间以半个月为宜。对于平时身体虚弱、身体状况不好、或者失血较多的人，可以酌情适当延长补血时间。

3、流产后的食疗方法

1、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10颗，红糖适量。将水放入锅中煮沸，然后加入鸡蛋煮。然后将红枣、红糖加入水中，煮20分钟。具有补气养血的功效。适用于治疗贫血、病后及产后气血亏虚。

2、荔枝红枣汤。荔枝干、枣干各7颗。加水煎服，每日1剂。具有养血生津的功效。适用于流产后贫血、体质虚弱的妇女的护理。

3、豆浆、稀饭。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米洗净，与豆浆一起煮成粥。煮熟后，加入糖搅拌均匀。每天早上空腹服用。具有调和脾胃、清热润燥的功效。适用于流产后体质虚弱的调理。

4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去掉羽毛和内脏，洗净，放入锅中，加水和枸杞一起炖。煮熟后，加少许盐。每日吃肉喝汤2次。具有补气、养血、理虚的作用。适用于流产后体虚、病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症状。

5、蜜饯红枣。干红枣50克，花生100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水浸泡。将花生稍微煮一下，剥皮，放在一边。将红枣、花生放入小铝锅中，加适量水，煮30分钟，捞出花生，加入红糖，待红糖溶化，汁液减少。具有补血理虚的功效。适用于流产后贫血或血细胞计数低。