食物对牙齿的影响是什么？

甜饮料是钙陷阱

正确的。很多家长只知道甜饮料中的糖分可能会伤害牙齿，却不知道甜饮料本身会阻碍钙的吸收。这是因为为了改善口感，饮料中添加了更多的磷酸盐。磷酸盐能搜索多种金属离子，不能被人体充分利用。其中助孕括钙、镁、铁、锌等。同时，磷本身是酸性元素，会促进钙、镁的流失。因此，喝甜饮料会严重阻碍钙的吸收，促进钙的流失。

可乐是比较有害的甜饮料。因为它含有相当多的磷酸。将人的牙齿和骨头浸泡在可乐中，慢慢溶解！美国研究证明，牙齿只能抵抗强酸性可乐2分钟。当然，里面的精制糖也不利于钙的吸收。因此，凡是需要补钙强化牙齿的人，一定要严格控制可乐饮料的量。

喝茶对牙齿不好

错误的。很多家长认为喝茶会给茶杯带来茶垢，宝宝的牙齿也会沾上茶垢，所以不让孩子喝茶。事实上，茶富含钾离子，磷含量低，而氟则有助于强健骨骼和牙齿。喝淡茶对骨骼和牙齿健康无害。只要每天按时刷牙，就可以避免茶垢的堆积。

目前没有研究证明喝淡茶对儿童有害，但喝浓茶可能会带来大量咖啡因，所以不建议儿童喝浓茶。还要注意所谓的茶饮料，它们可能会被焦糖色素着色，并且不提供茶的好处。

吃牛肉有利于牙齿健康

错误的。很多人认为，欧美人骨骼强健，牙齿整齐，因为他们喜欢牛肉。事实上，很多吃牛肉的人都严重缺钙。这是因为牛肉本身的钙含量非常低，所有肉类都是如此。同时，肉类中含有大量的成酸元素，主要是磷、硫、氯等。它们使血液呈酸性，身体必须用食物和骨骼中的钙离子中和它，从而增加体内钙的流失并减少钙的吸收。因此，家长要想帮助宝宝拥有坚固的牙齿，就应该适当控制肉类的摄入量，保证一块肉与两块蔬菜的比例。

咀嚼全谷物对牙齿有益

正确的。非洲人的牙齿好，很大程度上是因为他们吃大量的全谷物。富含纤维的食物可以帮助牙齿正常“工作”，刺激牙龈，帮助牙齿长得更强壮、更健康。目前，我国城市家长给孩子提供的食物过白，这对牙齿的发育尤其不利。与人们的看法相反，细碎的食物残渣很容易卡在牙缝里，而粗粮则更容易从牙齿上清除。当然，五谷杂粮本身含有较多的维生素和保健成分，对宝宝的生长发育也有好处。