耻骨分离怎么减轻疼痛(减轻孕晚期耻骨分离疼痛的的方法)

对于症状较轻的耻骨分离，可采用物理矫正的方法，比如使用专业的骨盆矫正带可以束缚骨盆，可以有效的减轻孕晚期耻骨分离疼痛的现象，孕妇在日常生活中要多注意小细节，也可以有效地缓解孕晚期耻骨分离疼痛的现象。

减轻耻骨分离疼痛的方法

1、使用专业的骨盆矫正带可以束缚骨盆，当束缚骨盆时，束带的上缘不能高于孕妇的耻骨联合，避免压迫到腹部影响胎儿的发育，松紧度要以骨盆能够承受为标准，同时不要影响下肢静脉回流;

2、可以在睡觉时于两腿间放一个小枕头，床上翻身时缓慢的移动脚和臀部，注意尽量平行，在站立时两腿对称的站立，避免跨坐，穿衣时要坐着穿，日常穿平底鞋不要穿高根鞋，在坐着的时候孕妇的背后可以放置腰枕，可以做下背的按摩，避免提重物，如果孕妇在身体状况允许的情况下，也可以通过游泳减轻关节压力;

3、推拿也是缓解耻骨分离疼痛的常用方法之一，这能够有效改善局部的血液循环，并且提高新陈代谢，还可以缓解肌肉疲劳，能够让孕妇的疼痛感有所减轻。按摩还可以使分离的耻骨向内收紧，并且改善上下错位的情况。

温馨提示：以上就是减轻耻骨分离疼痛的方法，孕妇想要缓解疼痛症状的话，就应该多注意卧床休息，最好不要久坐、久站，日常生活中注意一些小细节，就能很好的缓解耻骨分离的疼痛，还要注意一点必须要劳逸结合，绝对不能让身体太过疲劳，不然的话就会使疼痛感加重，甚至可能会影响到生育。

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